Come superare una brutta lotta con mio marito

Le coppie spesso lottano con un argomento scottante che si intensifica rapidamente in un combattimento - ma poi niente rimane davvero irrisolto. La fonte della discussione può sembrare banale in superficie, ma può abbattere il livello di felicità del tuo matrimonio a causa dell'incapacità di andare avanti attraverso la negoziazione e il compromesso. Rendersi conto che siete entrambi nella stessa squadra può aiutarvi a fare un passo indietro e apportare modifiche per porre fine al combattimento e superarlo, osserva Laurie Puhn, autrice, avvocato di famiglia e mediatore, in un articolo di buon governo.

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The Root of the Conflict

Fai attenzione al modo in cui litighi e combatti. Chiediti quale sia il vero problema su cui stai combattendo, in quanto questo può essere diverso dalla lotta stessa. Ad esempio, se la tua lotta ha a che fare con la promessa di ripulire il garage da tuo marito, scavare più a fondo per trovare il problema. Metti in discussione cose come la confusione che ti dà fastidio, la mancanza di comunicazione all'interno del tuo matrimonio o se si tratta di un problema di controllo. Affrontare l'effettiva radice del problema, anche se si ha paura del risultato, può aiutare entrambi a crescere e ad andare avanti, spiega il dottor Phil McGraw, specialista di salute mentale e ospite di talk show diurno.

Crea una situazione Win-Win

Tieni presente che un combattimento non deve avere un vincitore e un perdente. Se uno di voi riesce a convincere l'altro a dire "Sì, hai ragione, vinci", spesso nessuno dei due "vince". Questo perché il "perdente" può avere la rabbia residua, che può causare risentimento nel tempo e danneggiare il tuo matrimonio a lungo termine. È più importante abbandonare la disputa con una comprensione più profonda di come entrambi ti senti riguardo al vero problema su cui stai discutendo, osserva Laurie Puhn. Invece di dichiarare la sconfitta per porre fine alla discussione, puoi provare a dichiarare un "time-out". In questo modo, puoi entrambi allontanarti per un tempo prestabilito, quindi discutere il problema più tardi quando sei calmo.

Partners in Crime

Tuo marito potrebbe pensare in modo diverso e elaborare le informazioni in modo diverso da te, ma non è tuo figlio. Mentre puoi essere portato via nel calore del momento a causa di una mancanza di comprensione delle sue azioni, resisti all'impulso di urlare contro di lui. Invece, chiedigli direttamente perché fa quello che fa. Ad esempio, se sei arrabbiato perché non è un aiuto prima di andare a letto, non urlare, "Perché sparisci sempre quando è ora di mettere i bambini a letto?" Invece, potresti dire: "Quando posso usare il tuo aiuto prima di andare a letto, sembra che tu ti ritiri nel tuo ufficio. Come mai?" Le sue ragioni possono aiutarti a esplorare un possibile problema di fondo ea trovare una soluzione. Forse, puoi apportare alcune modifiche, ad esempio dividendo le responsabilità domestiche in modo diverso o spostando l'ora di andare a dormire in un momento precedente o successivo.

Soluzione dei problemi

Una volta che si è in grado di vedere chiaramente il problema alla base del combattimento, è possibile affrontarlo insieme e trovare alcune soluzioni al problema. Quando fai un brainstorming come una squadra per creare una soluzione praticabile, aumenta la probabilità che tu aderisca al piano. Fai sapere a tuo marito che apprezzi il suo punto di vista e che capisci da dove viene mentre lavori verso un compromesso che soddisfi entrambi.