Come sbarazzarsi di nodi nei bicipiti

I nodi di un muscolo sono il risultato di una ferita che causa spasmi muscolari. Se lo spasmo non viene trattato, continua a formare nodi nel muscolo. Mentre ti muovi durante il giorno, i muscoli si accendono e si spengono con movimenti diversi. Uno spasmo non trattato fa sì che i muscoli restino contratti per tutto il tempo. Alla fine il muscolo si sovraccarica e forma nodi. Trattare lo spasmo muscolare può aiutare a ridurre i nodi del bicipite, ma se la fonte del dolore non viene curata, lo spasmo e i nodi si ripresenteranno.

Video del giorno

Trattamento per nodi bicipiti

->

Massaggio del braccio.

Il trattamento per i nodi muscolari nei bicipiti può essere auto-somministrato o ottenuto da un operatore sanitario come un fisioterapista. Le opzioni di autotrattamento comprendono stretching, massaggio locale, applicazione di calore o freddo e digitopressione. Altre possibili modalità di trattamento includono la terapia di massaggio, l'agopuntura e l'uso di ultrasuoni o stimolazione elettrica. Fisioterapisti e massaggiatori eseguono la terapia di massaggio; i fisioterapisti applicano anche gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica.

Agopuntura e digitopressione

->

Aghi e strumenti per agopuntura.

La digitopressione e l'agopuntura sono terapie tradizionali della carrozzeria cinese. Ciascuno è applicato a specifici punti sul corpo chiamati meridiani. La digitopressione è una variante dell'agopuntura; la pressione profonda delle dita sui punti di agopuntura prende il posto dei piccoli aghi sottili usati nell'agopuntura. Potrebbe essere in grado di eseguire la digitopressione sul muscolo bicipite, ma qualcuno che è addestrato in digitopressione dovrebbe istruirti sulla posizione corretta e mostrarti la tecnica.

Auto-Massaggio

->

Braccio auto-massaggiante per donna.

Alcune forme di massaggio possono essere auto-somministrate, mentre altre richiedono un massaggiatore qualificato. Una forma di automassaggio che puoi usare su un bicipite annodato è la planata. Per eseguire una planata, posiziona il palmo sul muscolo bicipite; tieni le dita unite, ma tieni il pollice in modo che il pollice e l'indice formino una V. Fai scivolare la mano su e giù per il muscolo con una pressione sufficiente a far rientrare la pelle. Scivola fino a sentire il muscolo caldo sotto le dita.

stretching

->

Donna che allunga le braccia.

Lo stiramento di un muscolo può ridurre lo spasmo e ridurre la tendenza alla formazione di nodi. Allungare dopo aver riscaldato per prevenire un aumento dello spasmo. Per allungare i bicipiti, posiziona la mano tesa di fronte a te su un muro all'altezza delle spalle. Tieni la mano sul muro e ruota il tuo corpo fino a quando non sei rivolto verso il muro. Sentirai un allungamento nei bicipiti.Mantenere la posizione per alcuni minuti, quindi rilassarsi e ripetere più volte.

Altre considerazioni

->

Medico che controlla l'impulso del paziente.

Se continui a sperimentare nodi nei bicipiti, potresti fare qualcosa che provoca lesioni muscolari ripetute o potresti avere qualche altro problema medico che ti rende più incline allo spasmo muscolare, come una carenza di vitamine o minerali. Bassi livelli di calcio, magnesio, potassio o vitamina D possono aumentare la tendenza allo spasmo muscolare. Consultare un operatore sanitario per spasmi continui o nodi bicipiti che non rispondono all'autoterapia.