Come rimettersi in forma dopo la settoplastica

Il naso è diviso al centro da una struttura fatta di cartilagine e ossa chiamata setto nasale. A volte il setto può essere piegato o allettato da una ferita o può inclinarsi da un lato e bloccare la quantità di aria che può fluire attraverso il naso. Una settoplastica è una procedura chirurgica progettata per correggere questo problema. Come con qualsiasi intervento chirurgico, prenditi il ​​tempo necessario per riprendere dopo l'intervento chirurgico e consulta il tuo chirurgo prima di riprendere un programma di esercizi.

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Informazioni su Septoplasty

Una settoplastica è considerata un'operazione relativamente minore, ma di solito richiede un anestetico generale. Le complicazioni comprendono sanguinamento, infezione, deformità nasale, intorpidimento dei denti anteriori e aderenze all'interno della narice - il tessuto del setto aderisce all'interno del naso. L'intervento chirurgico è di solito fatto su base ambulatoriale; occasionalmente è richiesto un pernottamento. Il naso potrebbe avere una confezione chirurgica al suo interno per fermare il sanguinamento. Il gonfiore della chirurgia può durare fino a sei settimane e può interferire con la normale respirazione.

Esercizio dopo settoplastica

L'esercizio immediatamente dopo una settoplastica non è consigliato perché aumenta il rischio di sanguinamento e perché non si respira normalmente a causa del gonfiore. Mentre dovresti seguire le istruzioni del tuo chirurgo, l'attività fisica come partecipare a un programma di esercizi o sport di solito non è consentita per circa quattro settimane dopo l'intervento. Una volta che il chirurgo ti ha dato il via libera, riprendi il normale programma di esercizi, ma inizia lentamente e si accumula gradualmente.

Deconditioning

Anche un piccolo intervento chirurgico e l'inattività risultante possono comportare un certo grado di decondizionamento, una perdita di forza muscolare e fitness cardiovascolare. Secondo RehabManual, puoi perdere fino all'1% della forza e della resistenza muscolare in un giorno di riposo a letto. I legamenti possono essere accorciati entro due settimane dall'immobilizzazione. Se improvvisamente riprendi la normale routine di allenamento dopo un periodo di quattro settimane di licenziamento, rischi di infortuni e stanchezza dovuti al decondizionamento.

Ripresa dell'esercizio

Se normalmente fai jogging, corri, nuota o fai un ciclo, inizia ad andare a metà della distanza abituale a un ritmo relativamente lento. Aumentare gradualmente la distanza per un periodo di due o tre settimane, quindi alternare tra un passo lento e uno veloce. Dopo la quarta settimana dovresti essere in grado di riprendere il tuo programma normale. Il sollevamento pesi è un'altra attività che dovrebbe essere avviata lentamente e costruita. Ridurre la quantità di peso che si solleva normalmente di metà. Potrebbe anche essere necessario ridurre il numero di ripetizioni.

Considerazioni e avvertenze

La risposta del tuo corpo all'attività ti dirà se stai facendo troppo.Se sei a corto di fiato, se hai dolore nell'area nasale o se sviluppi un mal di testa, probabilmente lo hai esagerato. Prenditi un giorno libero e quando riprendi il tuo programma di allenamento, riduci l'intensità. Ci sono alcuni esercizi che potrebbero non essere in grado di fare per un po 'dopo l'intervento chirurgico. Consultare il chirurgo prima di riprendere il programma di allenamento o se si hanno problemi di sanguinamento.