Come risolvere il tuo rapporto interrotto

La rottura di una relazione è emotivamente devastante per entrambe le parti, sia che la relazione sia un matrimonio o una relazione tra genitore-figlio, amici, colleghi, fratelli o altri membri della famiglia. Per evitare una completa violazione o riparare uno che è già accaduto dipende dalla volontà di valutare cosa è andato storto e di rispondere onestamente ai problemi sollevati dall'altra persona. Più sei aperto, più è probabile che risolvi il problema.

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Affronta i tuoi sentimenti

Sia tu che l'altra persona coinvolta ognuno deve affrontare le proprie emozioni negative prima di provare a rinnovare la comunicazione. Ad esempio, potresti sentire che un bambino adulto ha danneggiato la tua fiducia. Come nella maggior parte dei conflitti, entrambi potreste pensare di avere ragione su ciò che non va. Chiedi se è meglio sentirsi in diritto piuttosto che ristabilire una relazione, consiglia il Summit Counselling Center nel suo saggio "Fissare una relazione interrotta con il tuo bambino adulto". Separa i tuoi sentimenti dai problemi chiave, in modo da non essere distolti cercando di "aggiustare" ciò che vedi sbagliato nel tuo bambino.

Non disperdere la colpa

Una volta che ti senti pronto a raggiungere, scegli attentamente i tempi e le parole di ogni overture. Ad esempio, evita frasi così vaghe come "spiegando dove pensavo di essere", consiglia l'editorialista del "Washington Post" Carolyn Hax. Tali affermazioni rischiano di risultare eccessivamente dure o accusatorie. Considera in che modo l'altra persona può reagire formulando il tuo appello. Leggi le frasi chiave ad alta voce per assicurarti di colpire le note giuste e praticare vari scenari prima della riunione.

Ascolta senza sentenza

Esercita le abilità di ascolto attivo se l'altra persona accetta di incontrarti o parlare al telefono, senza contestare i sentimenti dell'altra persona. Resistere all'impulso di valutare o criticare eventuali commenti che senti. Altrimenti, rischi di spingere via l'altra persona e di precludere le opportunità di comunicazione futura, afferma un articolo del consiglio di Huffington Post del luglio 2013, "Sette passi per guarire la fiducia infranta". Accetto di non essere d'accordo, per ora, con l'idea di elaborare i punti fini più tardi.

Preparati per le domande difficili

Riconosci il tuo ruolo nell'infrangere la fiducia. Questo passaggio è importante per affrontare situazioni altamente cariche come l'infedeltà, come affermano i consiglieri di relazioni Linda e Charlie Bloom in un articolo di Huffington Post del luglio 2013, "Sette passi per guarire la fiducia infranta". Aspettati di rispondere a domande difficili dal tuo partner, senza essere difensivo o evasivo, anche se le trovi inutili o ripetitive. Trattali come un'opportunità per costruire la buona volontà necessaria per andare avanti dalla situazione.

Cerca un supporto professionale

Non presumere, una volta che hai avuto quel discorso a cuore a cuore, che il tuo ex-partner, ex-amico o parente estraniato vedrà automaticamente le cose a modo tuo o addirittura vorrà -stabilire il contatto.Le relazioni a volte si esauriscono nel non riuscire a riconciliare personalità o punti di vista opposti, afferma l'editorialista di "Psychology Today" Dr. Frederic Neuman. Tuttavia, come ultima risorsa, cerca la consulenza congiunta. Anche se la risposta dell'altra persona rimane negativa, tenere la porta aperta per futuri contatti.