Come bere acqua fredda dopo una sezione c
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Il tuo corpo ha bisogno di acqua per tutto il giorno, poiché rappresenta più della metà del peso corporeo e è fondamentale per il corretto funzionamento di ogni sistema corporeo. Dopo un taglio cesareo o C-section, l'acqua è fondamentale per aiutare con la guarigione, migliorare la produzione di latte durante l'allattamento e prevenire la stitichezza. Se stai cercando di perdere peso, l'acqua potrebbe essere un soppressore dell'appetito ideale quando consumi due bicchieri da 8 once prima dei pasti, secondo Virginia Tech News. Non ci sono prove che la temperatura della tua acqua sia importante dopo il taglio cesareo, ma l'acqua fredda potrebbe essere più rinfrescante e appetibile per te.
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Passaggio 1
Determina la quantità di acqua necessaria quotidianamente. Secondo MayoClinic. com, la raccomandazione è che le donne prendono nove tazze di acqua al giorno. Se stai allattando al seno, hai bisogno di circa 13 tazze di acqua ogni giorno. Questi sono solo consigli però, e dovresti bere abbastanza acqua in modo da non avere sete e quindi la tua urina è di colore giallo pallido o incolore.
Passaggio 2
Riempire una tazza, una bottiglia d'acqua o una brocca con acqua e riporla in frigorifero prima di andare a letto, quindi fa freddo quando ti svegli.
Passaggio 3
Combina l'acqua fredda con una dieta sana e un sacco di esercizio fisico per aiutarti a recuperare dal taglio cesareo. Mangia un sacco di frutta e verdura - 4. 5 tazze al giorno - proteine a basso contenuto di grassi e pane integrale, pasta e cereali. L'American Heart Association ti consiglia di fare 30 minuti di esercizio cinque giorni a settimana. Assicurati che ogni esercizio che fai sia OK con il tuo medico dopo un taglio cesareo.
Passaggio 4
Riempire la tazza o la bottiglia d'acqua dal frigorifero, se necessario, o utilizzare il ghiaccio in modo che rimanga freddo. Sorseggia la tua acqua fredda per tutto il giorno, prima e durante i pasti e prima, durante e dopo l'esercizio.
Avvertenze
- Se ritieni di non guarire adeguatamente o di avere un'infezione, consulta immediatamente il medico. L'acqua potabile non aiuterà in questo caso. I segni di un'infezione comprendono rossore, gonfiore e calore nel sito di incisione, stillicidio - qualsiasi tipo di fluido - dal sito dell'incisione, comparsa improvvisa di dolore o peggioramento del dolore e della febbre.
