Come diminuire la spasticità dell'arto superiore con l'esercizio

La spasticità delle estremità superiori può influire sulla capacità di allacciare le scarpe o persino di lavorare per vivere. Questo sintomo può seguire una lesione cerebrale traumatica, ictus o disordine congenito che colpisce il cervello. Un approccio combinato è rivolto al trattamento della spasticità, con uso di terapia fisica e occupazionale, stecche e persino farmaci per diminuire gli spasmi. Esercizi per ridurre la spasticità delle estremità superiori si concentrano sul rafforzamento e lo stretching dei muscoli di questi arti.

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Passaggio 1

Allunga i gruppi muscolari che interessano le tue braccia. La spasticità può verificarsi nelle mani, nei polsi, negli avambracci o nell'intero braccio. Completa i tratti tre volte al giorno come tollerato.

Passaggio 2

Scrollare le spalle sollevandole verso le orecchie. Rilasciare delicatamente nella posizione neutrale e ripetere come tollerato.

Passaggio 3

Afferrare le mani davanti al corpo con le braccia tese. Spingi le mani verso il pavimento e intorno alle spalle. Tenere premuto per cinque secondi e rilasciare.

Passaggio 4

Afferrare le mani dietro la schiena o tenere un asciugamano se le mani non riescono a incontrarsi dietro la schiena. Spingi le mani verso il pavimento, permettendo alle spalle di arretrare leggermente. Tenere premuto per cinque secondi e rilasciare.

Passaggio 5

Ruota entrambe le spalle all'indietro per 10 rotoli. Cambiare la direzione e farli rotolare in avanti per 10 volte. Puoi anche esercitare un braccio alla volta completando un colpo al seno in avanti o un colpo all'indietro.

Passaggio 6

Arricciare il braccio verso l'alto al gomito e concentrarsi solo sul movimento dell'articolazione del gomito. Flettere ed estendere le articolazioni del gomito come tollerate.

Passaggio 7

Flettere il polso all'indietro e in avanti per aumentare la libertà di movimento nel polso. Quindi posizionare la mano su una superficie piana e far scorrere le dita da un lato all'altro piegando la mano al polso. Ripeti come tollerato.

Passaggio 8

Tenere il piccolo asciugamano e flettere le dita attorno ad esso facendo un pugno stretto. Rilascia il pugno e ripeti come tollerato per esercitare le dita.

Passaggio 9

Apri la tua mano e pratica toccando singolarmente ciascun tastierino sul pad del pollice. Inizia con il puntatore, o il primo dito, quindi continua lungo la linea fino al tuo mignolo. Ripeti come tollerato.

Suggerimenti

• Lavorare con il fisioterapista per deviare gli esercizi in base alle proprie capacità, se necessario. Un fisiatra sarà in grado di adattare il tuo esercizio e il piano di trattamento alle tue esigenze. Parlate con il vostro medico circa l'aggiunta di allenamento per la forza con i pesi, una volta che è possibile ripetere comodamente gli esercizi elencati.