Come ripulire la rosacea senza farmaci

La rosacea è una condizione della pelle caratterizzata da arrossamento del viso e piccole protuberanze piene di pus che appaiono sulla fronte, sul naso, sulle guance e sul mento. Circa uno su 20 americani soffre di rosacea, secondo l'American Osteopathic College of Dermatology, e la condizione è più probabile che colpisca gli adulti di età superiore ai 30 anni - in particolare individui dalla pelle chiara inclini ad arrossire. Sebbene siano disponibili numerosi trattamenti topici e orali per combattere la rosacea, semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono essere sufficienti per migliorare la pelle senza l'uso di farmaci.

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Passaggio 1

Ridurre l'assunzione di cibi che attivano la rosacea e pasti caldi e fumanti. La National Rosacea Society elenca cibi piccanti, yogurt, fegato, melanzane, panna acida, pomodori, avocado, spinaci, agrumi, cioccolato, vaniglia, formaggio, aceto, salsa di soia, fichi, banane, prugne, uvetta e fagioli a foglia larga come inneschi dietetici comuni per la rosacea. Inoltre, gli alimenti termicamente caldi possono contribuire alle riacutizzazioni, quindi lascia raffreddare i pasti prima di consumarli.

Passaggio 2

Ridurre al minimo l'esposizione a temperature estreme, come docce calde, saune, piscine fredde o aria gelida invernale. Le temperature rigide possono causare la dilatazione dei vasi sanguigni, peggiorando la comparsa della rosacea.

Passaggio 3

Impegnarsi in sessioni brevi ma frequenti di esercizi a bassa intensità, piuttosto che in periodi prolungati di attività ad alta intensità - e adottare misure per mantenersi freschi. Un intenso esercizio fisico può scatenare riacutizzazioni da rosacea in oltre la metà dei malati di rosacea, secondo RosaceaNet, ma esercitarsi in ambienti freschi e rimanere ben idratati con acqua fredda può regolare la temperatura corporea e mantenere la carnagione chiara.

Passaggio 4

Riduce l'esposizione agli stimolanti - tra cui sigarette, caffè, tè, bevande analcoliche contenenti caffeina e dolcetti con zucchero alto. Come spiega l'International Rosacea Foundation, gli stimolanti possono innescare una produzione eccessiva di olio nelle ghiandole sebacee, aggravando il rossore e la formazione di pustole associata alla rosacea.

Passaggio 5

Adottare un regime di cura della pelle a base di rosacea. La Mayo Clinic consiglia di evitare detergenti e cosmetici contenenti alcol, lavare aree di rottura con un detergente delicato per il viso e scegliere prodotti cosmetici etichettati come "non comedogenici" - indicando che non ostruiscono i pori. Inoltre, applicare una crema solare a largo spettro senza olio sul viso può proteggere la pelle dai danni del sole, un potenziale innesco per la rosacea.

Passaggio 6

Consultare un medico per testare le allergie alimentari. La rosacea - specialmente quando si verificano in concomitanza con sintomi come distress digestivo, emicrania e stanchezza - può segnalare un'intolleranza o un'allergia a un determinato alimento.Individuare le allergie alimentari ed evitare i colpevoli di reati alimentari può migliorare la tua rosacea.

Suggerimenti

• Alcuni farmaci, inclusi vasodilatatori e steroidi topici, possono causare rosacea o peggiorare i breakout esistenti. Parlate con il vostro medico circa il passaggio dei farmaci se un determinato farmaco sta contribuendo alle vostre condizioni. Optare per bevande analcoliche quando possibile; alcuni malati di rosacea riportano sblocchi a seguito del consumo di alcol. Per identificare i fattori che scatenano la tua rosacea, tieni un diario sull'assunzione di cibo, attività, uso di farmaci e prodotti che usi e prendi nota di eventuali riacutizzazioni successive.