Come calcolare accuratamente il BMI

L'IMC è l'indice di massa corporea. Secondo la National Strength and Conditioning Association (NSCA), l'IMC è la valutazione della composizione corporea preferita per gli individui obesi. L'associazione afferma che le classificazioni IMC sono le seguenti: meno di 18. 5 è considerato sottopeso, 18. 5 a 24. 9 è normale, 25. 0 a 29. 9 è sovrappeso e 30. Da 0 a 39. 9 è pensato per essere obesi, mentre qualsiasi BMI maggiore di 40 è considerato estremamente obeso.

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Passaggio 1

Determina il tuo peso in sterline. Usa una bilancia se non conosci già il tuo peso.

Passaggio 2

Determina l'altezza in pollici. Ad esempio, se sei 6 piedi, 1 pollice, indica la tua altezza di 73 pollici.

Passaggio 3

Piazza la tua altezza usando una calcolatrice. In altre parole, moltiplica la tua altezza in base alla tua altezza. Ad esempio, se la tua altezza è di 73 pollici, la tua equazione è la seguente: 73 x 73. L'altezza al quadrato è 5, 329.

Passaggio 4

Dividi il peso in base all'altezza al quadrato. Ad esempio, se il tuo peso è di 250 libbre. e la tua altezza al quadrato è 5, 329, la tua equazione è la seguente: 250/5, 329. La tua risposta è 0. 0469131.

Passaggio 5

Moltiplica la risposta del tuo peso divisa per l'altezza al quadrato per 703. Ad esempio, se il tuo peso è di 250 libbre. e la tua altezza è di 73 pollici, la tua equazione è questa: 0 0469131 x 703. La risposta è il tuo indice di massa corporea. In questo esempio, il tuo IMC è 32. 9.

Passaggio 6

Confronta il tuo BMI con il tavolo disponibile online dal National Institutes of Health. Utilizzando le informazioni fornite, con un BMI di 32,9, verrebbe classificato come obeso.

Cose che ti serviranno

• Penna o matita
• Carta
• Calcolatrice
• Grafico BMI o tabella

Suggerimenti

• Se non hai carta, matita e calcolatrice disponibili, i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie e l'American Council on Exercise forniscono un calcolatore BMI online facile da usare: tutto ciò che devi sapere è il tuo peso e altezza.

Avvertenze

• Se sei atletico o hai un BMI muscolare, l'American Council on Exercise afferma che dovresti usare il tuo BMI insieme ad altre valutazioni della composizione corporea. Una persona con muscoli ben sviluppati può apparire erroneamente sovrappeso o obesa in base al proprio punteggio BMI.