Quante calorie in 2 cucchiaini di zucchero?
Sommario:
Un cucchiaio di zucchero fa più che far cadere la medicina. Troppi di questi cucchiai possono avere effetti dannosi sulla salute. Se consumato in eccesso, lo zucchero può causare una serie di problemi metabolici, tra cui insulino-resistenza, diabete e obesità. Molti alimenti contengono zucchero naturale; dopo tutto è la fonte primaria di carburante del tuo corpo. Tuttavia, lo zucchero raffinato aggiunto agli alimenti trasformati gioca un ruolo nel consumo di calorie in eccesso.
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Conoscere i numeri
La quantità di calorie in zucchero dipende dal tipo. Il normale zucchero semolato e lo zucchero di canna hanno un contenuto calorico simile a 33 e 35 calorie rispettivamente in 2 cucchiaini. Lo zucchero in polvere ha quasi il doppio delle calorie con 2 cucchiaini da tè contenenti 62 calorie. Questo importo potrebbe non sembrare un grosso problema. Tuttavia, i principali trasgressori di zucchero, che sono bevande analcoliche, contengono diversi cucchiaini di zucchero. Alcune bibite contengono 13 cucchiaini di zucchero per porzione da 12 once, secondo la Harvard School of Public Health. Se si desidera ridurre l'assunzione di zucchero, limitare le bevande zuccherate.
