Come una donna dal petto grosso fa saltelli

Senza un adeguato sostegno, col passare del tempo, i tessuti del seno si allungano e il seno inizierà ad abbassarsi. Ma non lasciare che grossi seni ti impediscano di allenarti. I jumping jacks e altri esercizi vigorosi muovono i seni di grandi dimensioni a una distanza maggiore e con una forza maggiore rispetto a quando si impegnano in esercizi meno vigorosi, come camminare. Assicurandoti di sostenere il tuo seno, puoi saltare a qualsiasi attività, come i jack, senza preoccuparti di danneggiare il delicato sistema di supporto del tuo seno.

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Struttura del seno

Il seno non include alcun muscolo reale. Invece, sono interamente supportati dalla tua pelle e dai legamenti di Cooper. Questi legamenti si attaccano all'osso del collo e al muscolo grande del pettorale prima di diramarsi all'interno del seno. La loro funzione primaria è di sostenere il tessuto mammario. Poiché questi legamenti sono incredibilmente magri e non particolarmente forti, sono suscettibili allo stretching quando si muovono i seni.

Breast Motion

Con un'attività vigorosa, il seno non si muove solo su e giù. Si muovono anche in avanti, di lato e in modo circolare. In uno studio pubblicato nel "Journal of Applied Biomechanics" del novembre 2010, i ricercatori hanno valutato lo spostamento del seno durante i jumping jacks. Hanno scoperto che la cilindrata massima era di 7. 36 pollici. I seni più grandi si muovono più lontano dei seni più piccoli, e la conseguente tensione sui legamenti di Cooper può causare notevole dolore e disagio. Il modo più efficace per proteggere il tuo seno è indossando un reggiseno sportivo correttamente montato.

Reggiseno per incapsulamento

I reggiseni sportivi sono disponibili in due tipi principali: reggiseno di compressione e reggiseno di incapsulamento. I reggiseni a compressione impediscono il movimento schiacciando il seno al petto. Questo tipo di reggiseno funziona meglio per le donne con coppe A o B. Reggiseno di incapsulamento supportano ogni seno individualmente e funzionano meglio per le donne con seno più grande, tazza taglia C e superiore.

Adattamento corretto

Per un buon sostegno del seno durante i salti, è essenziale una corretta vestibilità. Inizia misurando la distanza intorno al petto, appena sotto il seno, in pollici. Questo numero ti dà la parte numerica della taglia del tuo reggiseno. Quindi, misura la distanza, in pollici, attorno al tuo seno. Sottrarre la misura del torace dalla misurazione del seno. Questo numero indicherà la dimensione della tazza, con ogni pollice che indica una lettera. Una differenza da 1 pollice è una tazza A, e una differenza da 2 pollici è una tazza B. Ad esempio, se il tuo petto misura 38 pollici e il tuo seno misura 42 pollici, i tuoi seni sono adeguatamente supportati in un reggiseno 38D.