Consigli sani per il tuo ottavo mese di gravidanza

La gravidanza è un processo speciale e, nel tuo ottavo mese, probabilmente sarai entusiasta di incontrare il tuo nuovo bambino. È importante mantenere la salute durante l'intera gravidanza; tuttavia, è particolarmente importante nell'ottavo e nel nono mese, quando il bambino si forma completamente.

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Importanza del riposo

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Assicurati di riposare molto. Credito fotografico: Tatiana Gladskikh / iStock / Getty Images

È di vitale importanza per te avere un riposo adeguato. Può essere difficile essere a proprio agio perché il bambino sta diventando più grande e si muove; tuttavia, riposare aiuta il tuo corpo a prepararsi per il travaglio. Inoltre, il riposo potrebbe essere scarso dopo l'arrivo del bambino. Cerca da sei a otto ore di sonno a notte e, se possibile, fai un sonnellino se ti senti stanco o assonnato.

Rilassamento mentale

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Assicurati che la tua mente sia rilassata. Photo Credit: luamduan / iStock / Getty Images

Rilassare la mente è importante quanto rilassare il proprio corpo. Con tutti i preparativi e gli appuntamenti del medico, puoi essere esposto a un maggiore livello di stress. È importante per te avere un momento di relax e distensione per sostenere la tua salute generale. Trova un'attività salutare e rilassante che ti piace e rendila un punto per farlo regolarmente per concederti una pausa.

Buone abitudini alimentari

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Mangia pasti più piccoli e più frequenti durante il giorno. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images

Mangiare per due non equivale necessariamente a raddoppiare l'assunzione di cibo. Mangia pasti più piccoli e più frequenti durante il giorno per prevenire il bruciore di stomaco e aumentare il metabolismo. Potresti scoprire che questo è lo schema che seguirai una volta arrivato il tuo bambino. Mirare a frutta e verdura fresche, proteine ​​magre con limiti su pesce e cereali integrali. Assicurati di consumare una qualche forma di fibra per prevenire la stitichezza. Bere molta acqua aggiungerà la digestione, diminuirà il gonfiore che potresti provare e aiuterà a scovare le tossine.

Mantieni comunicazione

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Rimanere in contatto con il medico. Credito fotografico: Valua Vitaly / iStock / Getty Images

È importante rimanere in contatto con il medico o l'infermiera ostetrica. Soprattutto se è il tuo primo bambino, può essere difficile interpretare i cambiamenti che il tuo corpo sta attraversando. Sentiti libero di fare le sue domande per capire meglio cosa sta succedendo e come prendersi cura di te e del tuo bambino durante l'ottavo mese.