Ricetta di frullato di frutta e yogurt
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 frullato
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Frullato gustoso e dolce che è una sana aggiunta alla vostra dieta.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 tazza di latte scremato
- 1 tazza di yogurt, stile greco, pianura
- 1 tazza di frutti di bosco
- 1 cucchiaio di miele
DIREZIONI
1 in un frullatore, unire 1 tazza di latte scremato o normale, 8 once di yogurt greco a basso contenuto di grassi, 1 tazza di bacche fresche o congelate e 1 cucchiaio di miele. Miscela fino alla consistenza desiderata. Aggiungi cubetti di ghiaccio, se necessario. 2 Godetevi con frutti di bosco freschi o congelati. 3 Prova yogurt greco magro per meno calorie.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
556 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 frullato
- 24 g di grassi
- 59 g carboidrati
- 27 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 24 g | 35% |
| Grasso saturo 15 g | |
| Colesterolo 75 mg | 25% |
| Sodio 230 mg | 9% |
| Carboidrati 59 g | 29% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 45 g | |
| Proteina 27 g | 18% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
