Ricetta per insalata di pollo Fajita sano
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 4
- INDICAZIONI
- NUTRIZIONE INFORMAZIONI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- 16 snack che vanno bene di notte
- 10 mini-carb prime che ti riempiono
- no- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Come realizzare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 0 m
Ogni porzione di questa insalata di fajita facile da preparare contiene una porzione di proteine, una gustosa varietà di verdure e un meraviglioso mix di grassi sani ", afferma Beth Watt, nutrizionista certificata, personal trainer e proprietaria di Fit Body Studio a Stillwater, OK. Se stai mangiando entro due ore dall'allenamento, aggiungi del riso o una tortilla integrale per un pasto di recupero più completo, dice Watt.
INGREDIENTI
SERVI 4
- 2 pezzi Petti di pollo
- 1 tazza di cipolla rossa
- 1 di peperone
- 1 tazza di funghi, a fette
- 4 oz di Fajita Marinata
- 8 once di lattuga, Romaine
- 1/4 di tazza di formaggio tagliuzzato
- 1 cucchiaio di guacamole
- 1 cucchiaio di salsa
INDICAZIONI
1 Ingredienti: 2 petti di pollo, tagliata3 tazza di cipolla rossa, affettata4 peperone, affettato5 tazza di funghi, affettato6 / 2 bottiglia di fajita marinata7 oz confezione prezzettata di lattuga romana8 / 4 tazza di formaggio pre-tagliuzzato9 cucchiaio fresco di guacamole10 cucchiaio di salsa fresca11 12 Indicazioni: 13 In una padella media, unire pollo, cipolla, pepe, funghi e marinata. Far bollire a fuoco medio fino a quando il pollo è fatto e le verdure sono alla tenerezza desiderata. Dividere la lattuga in modo uniforme tra le 4 ciotole da portata, quindi la lattuga con pollo e verdure cotte. Guarnire l'insalata con formaggio, guacamole e salsa a piacere. 14 15 Serve 4 persone 16 17 Per porzione: 382 calorie, 5. 5 g di grassi saturi, 8. 5 g di grassi monoinsaturi, 2 g di grassi polinsaturi, 15 g di carboidrati, 14 g di zuccheri, 325 mg di sodio, 37 g di proteine 18 et Watt, Precision Nutrition® coachNUTRIZIONE INFORMAZIONI
254 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
- 13 g di grassi
- 15 g carboidrati
- 19 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 13 g | 19% |
| Grasso saturo 4 g | |
| Colesterolo 72 mg | 24% |
| Sodio 787 mg | 32% |
| Carboidrati 15 g | 7% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 4 g | |
| Proteina 19 g | 12% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
