Chili Ricetta della Turchia più sana
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 8
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 ciotole
- 39 g carboidrati
- RICETTE
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Chi non ama il chili? Goditi questa versione di senso di colpa il giorno della partita o qualsiasi giorno della settimana.
INGREDIENTI
SERVI 8
- 1 libbre di tacchino magro
- 1 1/2 cucchiaino di olio d'oliva
- 1 tazza di cipolle tritate
- 2 tazze di acqua
- 28 oz pomodori schiacciati pelati > 16 oz Fagioli nani
- 1 cucchiaio di aglio tritato
- 2 cucchiai di polvere di peperoncino rosso generico
- 1 cucchiaino di paprika
- 1/2 cucchiaino di origano, essiccato
- 1/2 cucchiaino di pepe, rosso o Cayenne > 1/2 cucchiaino di cumino macinato
- 1/2 cucchiaino di sale *
- 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato
- DIREZIONI
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
299 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 ciotole
6 g di grassi39 g carboidrati
- 23 g Proteine
- % DV *
- Grassi totali 6 g
| 8% | |
| Grasso saturo 1 g | Colesterolo 45 mg |
| 15% | |
| Sodio 418 mg | 17% |
| Carboidrati 39 g | 19% |
| Fibra alimentare 14 g | Zuccheri 7 g |
| Proteine 23g | |
| 15% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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