HCG e vitamina B12

La vitamina B-12, nota anche come cobalamina, è un nutriente che aiuta a convertire il cibo in energia, mantiene le cellule nervose e aiuta a formare le cellule del sangue. Le persone che sono carenti nel nutriente tendono a sentirsi letargici e possono avere un metabolismo più lento. Una dieta HCG combina un piano alimentare ipocalorico con iniezioni giornaliere di gonadotropina corionica umana, un ormone prodotto dalle donne durante la gravidanza. Secondo A. T. Simeons, l'endocrinologo che ha sviluppato il protocollo, HCG, sopprime la fame. Durante una dieta HCG, l'assunzione di integratori vitaminici non è consentita. Le iniezioni di HCG non sono efficaci per la perdita di peso, l'American Society of Bariatric Physicians ha determinato dopo aver esaminato numerosi studi sul suo uso. È la restrizione calorica estrema, non le iniezioni di ormoni, che causano la perdita di peso.

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Informazioni sulla vitamina B-12

La vitamina B-12 è una vitamina idrosolubile che deve essere rifornita ogni giorno per evitare di sviluppare una deficienza. Si trova naturalmente in prodotti di origine animale come pesce, latticini, uova, manzo e maiale. Il Centro medico dell'Università del Maryland riporta che l'indennità giornaliera raccomandata per la vitamina B-12 è di 2. 4 mcg per gli adulti più sani. Mentre la carenza di questo nutriente non è comune, può verificarsi negli anziani che non possono assorbire i nutrienti nella loro dieta. Altre popolazioni a rischio sono le persone con diete restrittive, quelle con condizioni di malassorbimento e pazienti con disturbi alimentari. Mentre una dieta HCG è molto restrittiva, richiede l'assunzione di 200 g di carne al giorno, che possono contenere ovunque. 1 a 2. 5 mcg di vitamina B-12.

Informazioni sulla dieta HCG

Il protocollo HCG è stato sviluppato da Simeons negli anni '50 quando era in India e lavorava con uomini obesi. Egli credeva che quando combinato con una dieta a basso contenuto calorico - un apporto di appena 500 calorie al giorno - l'HCG riduce l'appetito e ridistribuisce il grasso in modo più uniforme su tutto il corpo. I partecipanti alla dieta HCG di Simeons mangiano due pasti al giorno: pranzo e cena. Sono autorizzati ad avere 200 g di carne magra, due verdure, due porzioni di frutta e due grissini o due fette di pane tostato ogni giorno. Aggiungere altro, da un integratore vitaminico a un lassativo orale, è considerato un imbroglio. Simeons avverte che deviare in qualsiasi modo saboterà i tuoi sforzi per perdere peso. La nutrizionista della Mayo Clinic Jennifer K. Nelson, RD, afferma che nessuna ricerca "di alta qualità" ha dimostrato che l'HCG aiuta la perdita di peso e avverte che le severe restrizioni caloriche su questa dieta potrebbero causare carenze nutrizionali. Aggiunge che l'HCG può anche causare effetti collaterali come ingrossamento del seno maschile, affaticamento, mal di testa e irritabilità.

Vitamine e HCG

Ci sono due motivi per cui le vitamine sono proibite in una dieta HCG. Simeons spiega che è impossibile determinare quante calorie ci sono in un prodotto vitaminico e se è stato aggiunto zucchero - un nutriente proibito.In secondo luogo, dice che quando il corpo brucia il grasso in eccesso, eventuali vitamine nei tessuti saranno riassorbite nel sistema. Mentre la maggior parte delle vitamine idrosolubili non sono immagazzinate nel corpo, sono regolarmente escrete e devono essere rifornite quotidianamente, la vitamina B-12 è un'eccezione. Secondo MedlinePlus, "Il corpo può immagazzinare vitamina B12 per anni nel fegato."

Considerazioni

La fase a basso contenuto calorico di una dieta HCG dura per 26 giorni. Secondo Riverside Health Systems, possono essere necessari mesi o anche anni per sviluppare una carenza vitaminica. Quindi, anche se i tuoi tessuti non rilasciano nutrienti idrosolubili, finché non inizi una dieta HCG con una carenza, non è probabile che ne svilupperai uno in meno di un mese. Una volta che la fase di restrizione calorica della dieta è finita, Simeons sostiene di ottenere il tuo RDA di tutte le vitamine e minerali.