Insalata di nocciole e uva passa Ricetta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Le nocciole sono una noce sana e ricca di proteine.

INGREDIENTI

SERVI 2

• 3 1/2 tazze Lattuga, Romaine
• 1/2 tazza di nocciole tritate
• 1/4 tazza di uvetta
• 1/4 cipolla rossa media
• 1 / 4 tazza di cereali di frumento tagliuzzati
• 1/2 media di Avocado crudo
• 2 cucchiai di salsa di vinaigrette alla fragola

DIREZIONI

1 In una ciotola unire lattuga romana, nocciole, uvetta, cipolla rossa, cereali a grani tritati e avocado maturo. 2 Irrorare l'insalata con la vinaigrette al balsamico alla fragola. 3 Puoi aggiungere sale e pepe a piacere.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

512 CALORIE A SERVIZIO

Dimensione dose: 1 insalate

36 g Grassi

37 g Carbo

9 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 36 g	54%
Grasso saturo 8 g
Colesterolo 0 mg	0%
Sodio 113 mg	4%
Carboidrati 37 g	18%
Fibra dietetica 9 g
Zuccheri 23 g < Proteine ​​9g
5%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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