Hass Avocado e Edamame Tartine Ricetta

1. PREP
2. 07 m

• COOK
• 03 m
• TOTAL
• 10 m

È difficile non amare la golosità degli avocado, specialmente quando sai che può aiutarti a essere magra.

INGREDIENTI

SERVES 2

• 2 slice 7 Grano Sourdough Pane integrale
• 1 avocado medio
• 2 cucchiaino Succo di limone puro
• 1/4 cucchiaino di sale marino
• 1/8 tazza Edamame
• 1 cucchiaio di erba cipollina fresca
• 1/2 cucchiaino di semi di sesamo

DIREZIONI

1 SUGGERIMENTO: utilizzare l'edamame precotto, raffreddato. 2 Tosta il pane. Accantonare. 3 In una piccola ciotola, schiacciare insieme l'avocado, il succo di limone e il sale. 4 Distribuire la miscela di avocado sui toast e cospargere con l'edamame, l'erba cipollina e i semi di sesamo.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

237 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 tartine

13 g Grassi

23 g Carbo

6 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 13 g	19%
Grasso saturo 2 g
Colesterolo 0 mg	0%
Sodio 750 mg	31%
Carboidrati 23 g	11%
Fibra alimentare 9 g
Zuccheri 1 g < Proteine ​​6g
4%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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