Ricette per pancake proteici al dollaro d'argento senza glutine
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 4 pancakes
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- PREZZO
- 20 m
- CUORE
- 10 m
- TOTALE
- 30 m
Una ricetta dagli stili nutrizionali, la proteina del pisello ricostituente al gusto di vaniglia serve come la base, il latte di cocco e il latte di cocco conferiscono un sapore tropicale. Le bacche fresche in cima sono una bella aggiunta a questi adorabili e deliziosi pancake.
INGREDIENTI
SERVES 2
- 1 misurino Vaniglia Pea Protein
- 1 cucchiaino di polvere per cottura
- 1/3 tazza di farina di cocco
- 1/4 cucchiaino di sale
- 4 grandi uova bianche
- 3/4 tazza di latte di cocco
- 2 cucchiai di acqua
- 2 cucchiai di olio di cocco extra vergine biologico
INDICAZIONI
1 setacciare la polvere proteica, la farina di cocco e il sale insieme in una ciotola. 2 Mescolare tutti gli ingredienti rimanenti in un'altra ciotola e aggiungere lentamente gli ingredienti asciutti sbattendo fino a che liscio. Lasciare riposare a temperatura ambiente per 15 minuti. 3 Spazzolare il fondo di una padella pesante o di una frittella con olio di cocco e impostare a fuoco medio. Riscaldare fino a quando una goccia d'acqua sfrigola e evapora immediatamente. 4 Mescolare la pastella e quindi versare circa ¼ di tazza di pastella in cerchi da 4 pollici, lasciando spazio tra uno e l'altro. 5 Cuocere fino a quando le bolle si formano sulla superficie e i bordi sono cotti. Flip per cucinare l'altro lato. 6 Servite immediatamente con la vostra scelta di bacche fresche.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
489 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 4 pancakes
- 33g di grassi
- 22g carboidrati
- 26g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 33g | 49% |
| Grasso saturo 29 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 891 mg | 37% |
| Carboidrati 22 g | 10% |
| Fibra alimentare 11 g | |
| Zuccheri 7 g | |
| Proteine 26g | 17% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
