Pizza senza glutine per colazione con cannella Miele Ricetta di cipolle
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 6
- 1 Ordinare e sciacquare il miglio e la quinoa quindi immergere i chicchi durante la notte in diverse tazze d'acqua. 2 Preriscaldare il forno a 450 ° F. 3 Risciacquare e scolare i grani. 4 In un frullatore, unire i cereali, il sale marino, l'olio d'oliva, ½ tazza d'acqua e 2 cucchiai di miele. 5 Miscela per creare una pastella che cola. 6 Versare in una tortiera unta e cuocere per 20 minuti o fino a doratura intorno al bordo. 7 Mescolare il restante ¼ di tazza di miele con la cannella. 8 Distribuire la crema di formaggio sulla parte superiore della crosta al forno. 9 Aggiungere la frutta e irrorare il miele di cannella in cima. 10 Note: 11 Questa ricetta utilizza formaggio crema di latte di mandorle. 12 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 331 CALORIE PER SERVIZIO
- 12g Grasso
- RICETTE
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- PREP
- 06 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 26 m
Assicurati di risciacquare i grani prima di usarli per lavare l'amaro saponina e tira fuori invece la dolcezza della combo. Il formaggio di crema di latte di mandorle ha meno grassi e un sapore fresco, ma è possibile utilizzare una crema di formaggio normale o magro o un'altra alternativa non casearia. Usa un mix di frutti di bosco o qualsiasi frutto a fette che desideri.
INGREDIENTI
SERVE 6
- 1/2 tazza di miglio, crudo
- 1/2 tazza di quinoa
- 1/4 cucchiaino di sale
- 1/4 di tazza di miele < 2 cucchiai di Miele
- 1/2 cucchiaino di cannella
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1/2 tazza di acqua filtrata
- 5 oz Crema di formaggio spalmabile
- 1/2 tazza di mirtilli
- 1 / 2 tazza di lamponi
- 1 kiwi di frutta
- DIREZIONI
1 Ordinare e sciacquare il miglio e la quinoa quindi immergere i chicchi durante la notte in diverse tazze d'acqua. 2 Preriscaldare il forno a 450 ° F. 3 Risciacquare e scolare i grani. 4 In un frullatore, unire i cereali, il sale marino, l'olio d'oliva, ½ tazza d'acqua e 2 cucchiai di miele. 5 Miscela per creare una pastella che cola. 6 Versare in una tortiera unta e cuocere per 20 minuti o fino a doratura intorno al bordo. 7 Mescolare il restante ¼ di tazza di miele con la cannella. 8 Distribuire la crema di formaggio sulla parte superiore della crosta al forno. 9 Aggiungere la frutta e irrorare il miele di cannella in cima. 10 Note: 11 Questa ricetta utilizza formaggio crema di latte di mandorle. 12 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI331 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione: 1/6 pizza12g Grasso
- 48 g Carbo
- 7 g Proteine
- % DV *
| Grasso totale 12 g | |
| 18% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 242 mg |
| 10% | Carboidrati 48 g |
| 23% | Fibra alimentare 4 g |
| Zucchero 21 g < Proteina 7g | |
| 4% | |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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