Ricetta per i noodles senza glutine

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 30 m

Questi deliziosi blondies presentano un ingrediente segreto: ceci! I ceci sono ciò che rende i blondie senza glutine e fudgy. Butterai del burro di mandorle per aggiungere proteine.

INGREDIENTI

SERVE 6

• 1 ceci (ceci, grammo di bengala), semi maturi, solidi in scatola, sgocciolati
• 1/2 tazza di burro di mandorle
• 1 uovo intero grande
• 7, data butterata
• 1/4 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 1/4 cucchiaino di polvere di cottura
• 2 cucchiai di estratto di vaniglia
• 1/2 cucchiaino di sale
• 1/3 di tazza di cioccolato, semi-dolce al cioccolato, Mini
• 5 sec Cooking Spray, Olive Oil

DIREZIONI

1 In un robot da cucina, mescolare ceci, burro di mandorle, uova, datteri, bicarbonato, lievito, vaniglia e sale. 2 Piegare le gocce di cioccolato. 3 Ricoprire leggermente una tortiera rettangolare con uno spray da cucina4 Utilizzare una spatola per distribuire la miscela in un unico strato. 5 Cuocere in forno a 350 gradi Fahrenheit per 20-25 minuti6 Tagliare in sei quadrati. Cospargere un pizzico di sale marino in cima alle piazze. 7 PC: LIVESTRONG. COM

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

299 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 quadrato di biondi

16 g di grassi

29 g carboidrati

9 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 16 g	24 %
Grasso saturo 3 g
Colesterolo 31 mg	10%
Sodio 375 mg	15%
Carboidrati 29 g	14%
Fibra alimentare 14 g
Zucchero 15 g > Proteine ​​9g
6%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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