Ricetta per polpette allo zenzero

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 25 m

Questo poke bowl è ricco di sostanze nutritive e sapore. Il riso nero ha antiossidanti e lo zenzero fresco è lenitivo per il tuo sistema digestivo.

INGREDIENTI

SERVES 2

• 3 tazze di riso nero
• 2 tazze di petto di pollo senza pelle
• 1/4 di tazza di cipolle, verde, crudo
• 1 cucchiaio di aglio tritato
• 1 cucchiaio Tamari Salsa
• 1 cucchiaio di olio, canola
• 1 cucchiaino di olio, canola
• 1 1/2 cucchiaino di zenzero persone dispensa essenziale zenzero grattugiato

INDICAZIONI

1 Mescolare tamari, aglio, zenzero e 1 cucchiaino di olio con pollo; lasciare marinare 5 minuti2 Aggiungere 1 cucchiaio di olio rimanente in una padella a fuoco medio-alto e cuocere il pollo fino a quando non è fermo, circa 7-8 minuti. 3 Mescolare il riso con un goccio d'acqua di fiori d'arancio e metterlo nella ciotola di servizio4 Mettere il riso con pollo e spargere sopra le cipolle verdi 5 Mettere l'insalata di alghe accanto al pollo

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

1, 176 CALORI AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 ciotole

14 g di grassi

220 g carboidrati

44 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 14 g	20%
Grasso saturo 0 g
Colesterolo 40 mg	13%
Sodio 352 mg	14%
Carboidrati 220 g	109%
Fibra alimentare 12 g
Zuccheri 1 g < Proteina 44 g
29%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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