Gator Egg Avocado & Garbanzo Toast Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 brindisi
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- PREP
- 08 m
- COOK
- 02 m
- TOTALE
- 10 m
Ricetta per gentile concessione di dietista registrato, Jackie Newgent: // jackienewgent. com /.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 fetta 7 Grana pane integrale di grano duro
- 1/2 intero avocado
- 1 cucchiaino 100% succo di limone
- 1 pizzico di sale marino
- 1/4 tazza di ceci, in scatola, cotti
- 1 cucchiaino di rosmarino fresco
DIREZIONI
1 Scolare i fagioli ceci. 2 Tosta il pane. Top con l'avocado, 1/2 cucchiaino. del succo di limone e del sale e schiacciare delicatamente con una forchetta. Top con i fagioli, rimanendo 1/2 cucchiaino. succo di limone e aneto. Servire a temperatura ambiente. 3 (Suggerimento: per portarlo a termine, avvolgere saldamente in un sacchetto di carta pergamena prima di imballare. Raffreddare se non si mangia entro 2 ore.)INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
219 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 brindisi
- 12 g Grassi
- 23 g Carbo
- 5 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 12 g | 18% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 418 mg | 17% |
| Carboidrati 23 g | 11% |
| Fibra alimentare 8 g | |
| Zuccheri 1 g | |
| Proteine 5g | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
