Ricetta per frullato al cioccolato e menta fresca
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza 1/2
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Questo frullato al cioccolato alla menta è rinfrescante fuori dal mondo. Ottiene la sua dolcezza naturale da una combinazione di datteri snocciolati ricchi di fibre e fette di banana congelate. Completalo con qualche foglia di menta fresca, che può aiutare a promuovere la digestione.
INGREDIENTI
SERVES 2
- 1 banana media
- 8 denocciolate
- 1 tazza di latte senza grassi organici
- 2 1/2 cucchiai di cacao, polvere secca, non zuccherata, stile europeo di HERSHEY'S Cacao
- 12 foglie di menta fresca
- 3/4 cucchiaino Estratto di vaniglia pura
- 1/4 cucchiaino di estratto di menta piperita
INDICAZIONI
1 Sbucciare e tagliare la banana. Fette di banana congelate (a macchie marroni), almeno 2 ore. 2 Aggiungi una banana congelata, datteri, latte (o alternativa non zuccherata di latte non caseario), cacao in polvere, foglie di menta ed estratti ad un frullatore. (Suggerimento: utilizzare solo 1/8 di cucchiaino di estratto di menta piperita se si preferisce un sapore di menta più delicato.) 3 Coprire e passare ad alta velocità fino a quando denso, cremoso e le date sono completamente purificate, almeno 2 minuti. 4 Servire in due calici o bicchieri da frappè.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
637 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza 1/2
- 1 g di grasso
- 147 g carboidrati
- 10 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 1 g > 1% | Grasso saturo 0 g |
| Colesterolo 3 mg | |
| 0% | Sodio 53 mg |
| 2% | Carboidrati 147 g |
| 73% | Fibra alimentare 15 g |
| Zuccheri 129 g | |
| Proteine 10g | |
| 6% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
