Ricetta di pancake alla menta al cioccolato

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 14 m
• TOTAL
• 19 m

Questi pancake sono effettivamente caricati con antiossidanti dalla polvere di cacao, potassio da banana e proteine ​​da uova.

INGREDIENTI

SERVI 1

• 1 banana
• 1 1/2 cucchiai di cacao in polvere non zuccherato
• 2 uova
• 1/4 cucchiaino di estratto di menta piperita
• 1 pizzico di sale marino <

DIREZIONI

1 SUGGERIMENTO: assicurarsi che la banana sia matura! 2 In una ciotola media, schiacciare completamente la banana con uno schiacciapatate o una forchetta. Aggiungere la polvere di cacao e mescolare fino a renderla uniforme. Aggiungere le uova, l'estratto di menta piperita, e salare e frullare fino a quando ben combinato. 3 Spritz una grande padella antiaderente (senza PFOA) (o piastra) con spray da cucina e calore medio-basso. Nei lotti, metti la pastella sulla padella, circa 1/4 di tazza per frittella. Cuocere fino a doratura, circa 3 1/2 minuti per lato. 4 Servire caldo come desiderato.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

276 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 4 pancakes

10 g di grassi

31 g Carboidrati

15 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 10 g
14%	Grasso saturo 3 g
Colesterolo 372 mg
124%	Sodio 5063 mg
210%	Carboidrati 31 g
15%	Fibra alimentare 5 g
Zuccheri 14 g
Proteine ​​15g
10%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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