Frittelle senza zucchero al cioccolato con torta di lamponi Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 pancake
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- Come rendere l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- 10 Basso contenuto di carboidrati Colazioni che ti faranno riempire
- Budino al cioccolato fondente senza cottura No-Cook
- Pancakes alla banana con 4 ingredienti
- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 07 m
I pancake non sono solo per la colazione: fanno anche un dessert memorabile, soprattutto quando pieno zeppo di gocce di cioccolato. La pastella è composta da tre ingredienti principali: banana, uova e un pizzico di sale marino. Esatto, non è necessaria la farina!
INGREDIENTI
SERVES 2
- 2/3 di lamponi congelati in tazza
- 1 banana media
- 2 uova di grossa portata
- 1/8 cucchiaini di sale marino
- 1/4 tazza Baking Chunks Agrodolce Cioccolato fondente al 70% Confezioni di cacao
- 2 sec Spruzzo di cottura antiaderente naturale, olio di cocco
INDICAZIONI
1 Scongelare i lamponi, se congelati. 2 In una piccola ciotola, distruggi i lamponi. Accantonare. 3 In una ciotola media, completamente in poltiglia (completamente matura) con la forchetta. 4 Aggiungi uova e sale e mescola con la forchetta fino a quando non è ben combinato. 5 Mescolare con gocce di cioccolato. 6 Spritz due grandi padelle resistenti ai bastoncini con spray da cucina e calore medio-alto. 7 Mestola il battitore nelle padelle, circa 1/2 tazza ciascuna; inclinare e ruotare le padelle per fare grandi frittelle sottili. 8 Cuocere fino a doratura su entrambi i lati, circa 2 minuti in totale. (In alternativa, cuocere sulla piastra o preparare in gruppi in una padella.) 9 Servire caldo condito con lamponi fracassati. 10 PC: Jackie NewgentINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
273 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 pancake
- 13g di grassi
- 29g carboidrati
- 9 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 13 g | 20% |
| Grasso saturo 7 g | |
| Colesterolo 195 mg | 65% |
| Sodio 211 mg | 8% |
| Carboidrati 29 g | 14% |
| Fibra dietetica 6 g | |
| Zuccheri 16 g | |
| Proteine 9g | 5% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
