Cinque principali cause di stress

Di fronte a una situazione stressante, il corpo umano risponde con la risposta di lotta o fuga. Il sistema nervoso simpatico reagisce, causando sintomi come battito cardiaco accelerato e aumento della sudorazione. Dopo che lo stress scompare, il sistema nervoso parasimpatico si attiva, riportando il corpo alla normalità. Alcuni eventi causano alti livelli di stress nelle persone, come i principali cambiamenti della vita.

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Lavoro

Il lavoro di una persona può essere fonte di stress, soprattutto a causa della quantità di tempo trascorso lì ogni settimana. La Mayo Clinic afferma che un carico di lavoro travolgente o un capo difficile possono aumentare il livello di stress. Se a una persona non piace il suo lavoro, ha una lunga permuta o ha alterchi con i suoi collaboratori, lei può sperimentare ancora più stress. HelpGuide. org annota che sull'Holmes-Rahe Life Stress Inventory, essere licenziato da un lavoro è l'ottavo evento di vita più stressante.

Relazioni

Le relazioni forzate possono aggiungere stress alla vita di una persona. Il divorzio è il secondo evento di vita più stressante sull'inventario dello stress della vita di Holmes-Rahe, secondo Helpguide. org, seguita dalla separazione matrimoniale. Le relazioni abusive possono aggiungere ancora più stress. Tuttavia, le relazioni positive possono causare anche stress. Il matrimonio è il settimo evento di vita più stressante nella lista di Holmes-Rahe, e il ricordo del matrimonio è il nono.

Cambiamenti di vita

Alcuni importanti cambiamenti nella vita di un paziente possono causare grandi quantità di stress. La Mayo Clinic osserva che sia i cambiamenti di vita positivi, come una gravidanza, e i cambiamenti di vita negativi, come la morte di una persona cara, possono provocare stress. La morte di un coniuge è l'evento di vita più stressante sull'inventario dello stress della vita di Holmes-Rahe, e la morte di un parente stretto è la quinta. Mentre un evento positivo per molte persone, la pensione è considerata il decimo evento più stressante.

Ambiente

Alcuni fattori ambientali possono causare o aumentare la vita di stress di una persona. La Mayo Clinic osserva che due fattori ambientali, il rumore e la luce eccessiva possono indurre stress. Questi fattori di stress ambientali possono essere peggiori se non sono controllabili.

Auto-generato

Lo stress può anche essere causato dal pensiero interiore di una persona. Ad esempio, aspettative non realistiche e perfezionismo possono rendere eventi in cui una persona non ha realizzato i suoi ideali ancora più stressanti. Anche il pessimismo e l'auto-discorsi negativi possono causare stress.