5-Day Whey Protein Fast

Un digiuno di proteine ​​del siero del latte di cinque giorni è una dieta di moda. Questo tipo di dieta di eliminazione raccomanda di escludere i gruppi alimentari e di mangiare meno della quantità minima raccomandata di calorie giornaliere per gli adulti sani - 1, 200 calorie per le donne e 1, 400 calorie per gli uomini al giorno, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Escludere i gruppi alimentari dalla vostra dieta rende difficile soddisfare i bisogni nutrizionali del vostro corpo. Consultare il proprio medico prima di iniziare una dieta veloce o fad per evitare complicazioni di salute.

Video del giorno

Basi del siero del latte

Le proteine ​​del siero del latte sono una forma altamente digeribile di proteine ​​del latte. Gli atleti e gli altri appassionati di fitness prendono proteine ​​del siero del latte come integratore alimentare per migliorare la forza muscolare. È inoltre possibile trovare proteine ​​del siero di latte come ingrediente in prodotti alimentari come il pane e la formula del bambino. (Rif. 4)

Nozioni di base sul digiuno

Secondo un rapido digiuno, non si mangia cibo e si beve solo acqua, tè o succo naturale da uno a cinque giorni, secondo le informazioni del Cancro. org. Alcune diete, inclusa la proteina del siero del latte, usano la parola "veloce" perché si smette di mangiare tutti gli alimenti tranne i pochi specificati nella dieta. Il digiuno richiede prendersela comoda e riposare perché non si mangiano abbastanza calorie per fare tutte le attività che normalmente si farebbero. Il digiuno manca delle prove cliniche per dimostrarne l'efficacia, secondo le informazioni del Cancro. org.

Fasting e Fat Storage

Il digiuno occasionale potrebbe promuovere un futuro aumento di peso invece di perdita di peso, secondo uno studio sui ratti dell'Università Medica di Danzica in Polonia nel numero di ottobre 2011 di "Nutrition. "I ricercatori hanno sottoposto i ratti a un digiuno di tre giorni otto volte per un periodo di quattro mesi. Tra i digiuni, i ratti mangiavano una dieta ipocalorica. I risultati mostrano che la combinazione del digiuno e di una dieta a basso contenuto calorico innesca la produzione di un gene che promuove l'accumulo di grasso. Questa scoperta potrebbe aiutare a spiegare perché le persone che vanno avanti e indietro diete alla moda invece di apportare cambiamenti di stile di vita sano spesso recuperano il peso che perdono.

Sparing Lean Muscle

Il digiuno con proteine ​​del siero del latte potrebbe aiutarti a risparmiare massa muscolare durante la perdita di peso, secondo uno studio del Veterans Administration Medical Center in Minnesota, pubblicato nel numero di marzo 2008 di "Nutrition and Metabolism." nello studio di 12 settimane, i soggetti hanno consumato solo 500 calorie al giorno, tra cui due bevande a base di proteine ​​di siero di latte o una bevanda a basso contenuto calorico pronte all'uso. I dati risultanti mostrano soggetti in entrambi i gruppi hanno perso una quantità simile di peso. gruppo di proteine ​​ha perso significativamente più grasso corporeo e significativamente meno massa muscolare magra rispetto al gruppo bevanda a basso contenuto calorico.