Ricetta zucca frullato

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 15 m

Frullato di zucca gustoso e sano.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 1 tazza di latte di mandorla
• 1 tazza di acqua
• 1 banana-medium
• 1 tazza di zucca in scatola
• 1 cucchiaio di cannella
• 1 cucchiaino di noce moscata, appena Terreno
• 1 misurino di polvere di proteina di vaniglia
• 1 tazza di ghiaccio

DIREZIONI

1 NOTA: USARE UNA BANANA CONGELATA PER I MIGLIORI RISULTATI2 In un frullatore combinare latte di mandorle, banana, zucca, cannella, noce moscata, proteine ​​in polvere e ghiaccio. Iniziare la miscelazione a bassa velocità e, una volta miscelato, portare la velocità in alto e sfumare fino a che liscio. Regolare lo spessore se lo si desidera aggiungendo più ghiaccio o latte di mandorle.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

430 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 frullato

4 g di grassi

66 g carboidrati

32 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 4 g	5%
Grassi saturi 0 g
Colesterolo 0 mg < 0%	sodio 141 mg
5%	carboidrati 66 g
33%	fibra alimentare 14 g
zuccheri 32 g
proteine ​​32 g
21%	* % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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