Fall Kale Insalata di mele alla mela Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- 1 Tagliare il cavolo tagliandolo con un grosso coltello da cucina e metterlo in una grande ciotola. 2 Aggiungi sale e succo di limone e strofinare con le dita nelle foglie di cavolo. Questo processo ammorbidisce il cavolo e migliora la trama. 3 Aggiungi gli ingredienti rimanenti, mescola per combinarli e servi.
- 206 CALORIE AL SERVIZIO
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ricetta per gentile concessione di dietista registrato, Tina Marinaccio: / / www. tinamarinaccio. it /
INGREDIENTI
SERVE 4
- 6 tazze Kale, crudo
- 1 tazza di cipolla rossa
- 1 porzione di mela
- 2 cucchiai di noci tagliate
- 4 limone succo di cuneo, crudo > 1/4 di tazza di parmigiano rasato
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
1 Tagliare il cavolo tagliandolo con un grosso coltello da cucina e metterlo in una grande ciotola. 2 Aggiungi sale e succo di limone e strofinare con le dita nelle foglie di cavolo. Questo processo ammorbidisce il cavolo e migliora la trama. 3 Aggiungi gli ingredienti rimanenti, mescola per combinarli e servi.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI206 CALORIE AL SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 porzione12 g di grassi
- 18 g carboidrati
- 7 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 12 g | |
| 17% | Grassi saturi 2 g |
| Colesterolo 0 mg < 0% | |
| Sodio 90 mg | 3% |
| Carboidrati 18 g | 8% |
| Fibra alimentare 4 g | Zucchero 3 g |
| Proteina 7 g | |
| 4% | |
| * La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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