Otto passaggi per migliorare i trasferimenti Sit-to-Stand

La mobilità funzionale è essenziale per la vita quotidiana ed è vitale per la sicurezza, la salute e l'indipendenza degli anziani. La mobilità ridotta è correlata a una serie di risultati di salute sfavorevoli, compresa la diminuzione della capacità di effettuare trasferimenti sit-to-stand. Nell'articolo del 2000, "Prestazioni del compito di mobilità del letto negli anziani", i problemi nell'effettuare i trasferimenti sono un frequente dilemma negli adulti di 65 anni e più, colpendo oltre il 6% degli adulti che vivono nella comunità e oltre il 60% dei pazienti. La capacità di trasferire correttamente e in sicurezza può deteriorarsi a causa di malattia, disabilità o ospedalizzazione (vedi riferimento 1).

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Preparazione al trasferimento

È necessario disporre di un bilanciamento di seduta e in piedi adeguato per eseguire un trasferimento sit-to-stand di successo. Se non si dispone di un adeguato equilibrio in posizione seduta o in piedi, chiedere all'assistente di assistenza di ridurre il rischio di caduta.

È necessario posizionare il corpo, l'equipaggiamento e la sedia in modo appropriato per eseguire trasferimenti sit-to-stand in modo corretto e sicuro. Prima di provare a stare in piedi, se usi un deambulatore o un bastone, posizionalo direttamente di fronte a te. Se possibile, aumenta l'altezza della sedia. Più è alta la sedia, minore è la forza e la libertà di movimento.

Scoot and Lean

I requisiti della gamma di movimento per i trasferimenti da seduto a terra variano a seconda dell'altezza e della superficie di appoggio. Per stare da una sedia di altezza standard, devi essere in grado di flettere le ginocchia di almeno 100 gradi e le anche di 110 gradi (vedi riferimento 3). Alcune condizioni ortopediche richiedono di seguire le precauzioni di movimento. Ad esempio, le protesi dell'anca e del ginocchio hanno limiti di precauzione di flessione. Parla sempre al tuo chirurgo o fisioterapista sulla tua gamma di precauzioni di movimento.

Appoggia le mani sui braccioli e sposta i fianchi verso il bordo della sedia. Porta i piedi piatti sul pavimento sotto il tuo corpo. Dal tronco e dai fianchi, sporgersi in avanti in preparazione per stare in piedi. Portare il peso in avanti piegandosi in avanti abbastanza che il "naso è sopra le dita dei piedi".

Spingere verso il basso per stare in piedi

I trasferimenti Sit-to-Stand richiedono sia la forza delle braccia e delle gambe sia la potenza. Gli estensori dell'anca e il quadricipite dovrebbero essere abbastanza forti da sollevare il corpo dalla gravità (vedi riferimento 2). In generale, è necessario almeno il 30 percento della forza massima del quadricipite per eseguire un trasferimento sit-to-stand adeguato.

Quindi, posiziona le mani sul bracciolo della sedia. Mentre stai portando il naso sopra le dita dei piedi, spingi giù con i piedi e le gambe e solleva i fianchi dalla sedia.

In piedi

Quando i fianchi sono fuori dalla sedia, inizia ad allungare le ginocchia e le anche mentre continui a tenere i braccioli.Quando sei pronto, prendi il tuo deambulatore con una mano e poi l'altra e alzati in piedi allungando i fianchi, le ginocchia e la schiena.

Considerazioni

Costruire la forza degli arti inferiori e degli arti superiori e il bilanciamento può aiutarti a eseguire trasferimenti da seduto a stand più facilmente. Parla sempre con il tuo medico se noti di avere problemi con i trasferimenti, il saldo o se hai avuto un calo recente.