L'effetto di farina d'avena su latte materno

Per alcune donne, l'allattamento al seno è una parte importante del crescere un bambino. Un basso apporto di latte può rendere difficile l'allattamento al seno. Le indicazioni che il bambino non riceve abbastanza latte materno possono essere la mancanza di pannolini sporchi o l'aumento di peso ridotto. Cambiare la vostra dieta per includere determinati alimenti, come la farina d'avena, può aiutare ad aumentare la produzione di latte.

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Farina d'avena e allattamento

La farina d'avena può essere efficace nell'aumentare la disponibilità di latte materno, afferma Kelly Bonyata, BS, IBCLC del sito Web Kellymom. com. Sebbene Bonyata affermi che non ci sono prove scientifiche, le donne che aumentano l'assunzione di farina d'avena durante l'allattamento in genere riferiscono di vedere un aumento della produzione.

Meccanismo

Tre meccanismi potrebbero essere la causa della crescente produzione di farina d'avena. In primo luogo, la farina d'avena è ricca di ferro. Il ferro basso è comune dopo la gravidanza e può causare la riduzione della produzione di latte materno. Semplicemente aumentando l'assunzione di ferro attraverso la farina d'avena potrebbe spiegare un aumento della produzione. La farina d'avena è anche conosciuta come cibo di comodità. Una donna rilassata può produrre più latte di una donna stressata. Il rilassamento può essere difficile da trovare con un neonato, ma la farina d'avena può aiutare un po '. Infine, la farina d'avena è ricca di fibre che possono aiutare a ridurre il colesterolo. Molti dei farmaci a base di erbe utilizzati per aumentare la lattazione funzionano anche per ridurre il colesterolo, quindi a tale riguardo la farina d'avena può avere un effetto.

Dosaggio

Una scodella di fiocchi d'avena ogni giorno può essere sufficiente per iniziare a raccogliere questi frutti. Bonyata afferma che alcune donne segnalano un aumento semplicemente mangiando cibi con l'avena, come biscotti o barrette di cereali. Tuttavia, per mantenere l'assunzione regolare, potrebbe essere meglio mangiare una ciotola di fiocchi d'avena ogni giorno. La farina d'avena non causa effetti collaterali importanti, ma le persone con malattia celiaca o altre sensibilità intestinali possono aver bisogno di mangiare avena con cautela.

Utilità

Per una donna, il basso apporto di latte può essere frustrante. In alcuni casi, un basso apporto di latte può essere causato da un problema fisico che non è possibile modificare. Una semplice alterazione della dieta come mangiare la farina d'avena non è solo un bene per te, ma può aiutare a mettere fine alla tua frustrazione con l'allattamento. Questa potrebbe essere una soluzione semplice per una madre che lavora costretta a pompare il suo latte materno. Prima di apportare modifiche dietetiche o escludere eventuali problemi fisici che causano problemi di approvvigionamento, contattare il medico.