Edamame Trail Mix Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 22 m
• TOTAL
• 27 m

Un tocco di divertimento e salute sul tradizionale mix di sentieri. Riconoscimento delle ricette: Alissa Rumsey, RD, CSCS, portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica - AlissaRumsey. com

INGREDIENTI

SERVE 1

• 1/4 tazza di Edamame tostato secco
• 1/4 tazza di mirtilli rossi secchi

DIREZIONI

1 Preriscaldare il forno a 425 gradi. 2 Distribuite l'edamame e i mirtilli rossi in un tegame con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e una spolverata di sale marino e infornate a 425 gradi per 20-22 minuti fino a doratura, mescolando di tanto in tanto. 3 PC: Nancy Kennedy / iStock / Getty Images

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

213 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione: 1 porzione

5 g di grassi

30 g carboidrati

12 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 5 g	7%
Grassi saturi 0 g
Colesterolo 0 mg < 0%	Sodio 180 mg
7%	Carboidrati 30g
15%	Fibra alimentare 9g
Zucchero 19g
Proteina 12g
8%	* La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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