Ricetta di insalata di tacchino tacchino facile
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione: 1 insalata
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- 10 Low Carb Breakfast che ti riempiono
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 16 snack che sono OK per Mangiare di notte
- Come preparare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Questa ricetta di insalata di taco racchiude il sapore senza i chili. Il tacchino macinato è un'opzione proteica intelligente e magra.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 cipolla
- 7 oz tacchino macinato
- 1 cucchiaino di cumino macinato
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1 pizzico di cannella in polvere
- 1 pizzico sale marino
- 1 tazza di lattuga romana tritata
- 1/2 lime
- 2 cucchiai di salsa
- 1/4 di tazza di formaggio Monterey jack tagliuzzato
INDICAZIONI
1 Usando uno spray da cucina, rosolare la cipolla fino a renderla traslucida, circa 3 minuti. 2 Aggiungi il tacchino, il cumino, il peperoncino in polvere e la cannella. Condire con sale Cuocere, mescolando continuamente, fino a quando il tacchino non sarà rosolato, da 4 a 5 minuti. 3 Metti la lattuga su un piatto e aggiungi il tacchino cotto. 4 Guarnire con spicchi di lime, salsa e formaggio.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
484 CALORIE PER SERVIZIODimensione: 1 insalata
- 26 g Grassi
- 15 g Carbo
- 47 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 26 g | 39% |
| Grasso saturo 10 g | |
| Colesterolo 172 mg | 57% |
| Sodio 702 mg | 29% |
| Carboidrati 15 g | 7% |
| Fibra dietetica 5 g | |
| Zuccheri 5 g | |
| Proteina 47 g | 31% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
