Facile Shirataki Pad Thai Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Questo semplice pad vegetariano offre deliziosi shirataki noodles, che possono aiutare promuovere la perdita di peso e ridurre il colesterolo.

INGREDIENTI

SERVI 2

• 7 oz Shirataki Yam Flour Noodles (7 Oz)
• 1 1/2 cucchiaio di salsa di soia
• 1 cucchiaio di aceto di riso
• 1 cucchiaio di nettare di cocco
• 1 / 2 cucchiai di burro di arachidi, cremoso
• 1 cucchiaio di olio di cocco
• 1/2 cucchiaio di radice di zenzero fresca
• 5 scalogno medio
• 1 uovo intero grande
• 1/4 tazza di germogli di soia in acqua, naturale
• 2 cucchiai di arachidi tostate e non salate
• 4 foglie di basilico fresco
• 1 cucchiaio di succo di lime, in scatola o in bottiglia, senza zucchero

DIREZIONI

1 Risciacquare gli spaghetti shirataki in acqua fredda. Scolare e mettere da parte. 2 In una ciotola, unire salsa di soia, aceto di riso, nettare di zucchero di cocco e burro di arachidi naturale. Mescolare bene. 3 Scalda una padella a fuoco alto. Aggiungere l'olio di cocco, lo zenzero grattugiato, gli scalogni (parti bianche) e saltare per tre minuti. 4 Trasforma il fuoco a medio-basso. Aggiungere le tagliatelle e scaldare per 3 minuti, mescolando spesso. 5 Aggiungi la salsa e mescola per 2 minuti. 6 Spingere gli spaghetti a parte e rompere un uovo nella padella. 7 Scramble l'uovo, e quindi combinare con i noodles. 8 Trasferire gli spaghetti in un piatto, e poi guarnire con germogli di soia, scalogno (parti verdi), arachidi schiacciate, foglie di basilico e succo di lime.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

234 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1/2 pad thai dish

15g di grassi

17g carboidrati

8g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 15 g < 22%	Grasso saturo 7 g
Colesterolo 93 mg
31%	Sodio 686 mg
28%	Carboidrati 17 g
8%	Fibra alimentare 6 g
Zuccheri 11g
Proteina 8 g
5%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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