Ricetta per melanzane arrosto facile
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
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- PREP
- 25 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 37 m
Questa è un'aggiunta rapida e deliziosa a qualsiasi pasto. Diamine è un pasto in sé.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 1 1/4 lb Melanzana [media]
- 1/4 cucchiaino di sale
- 2 secondi Olio di oliva extra vergine naturale Spray antiaderente
- 2 cucchiai Aceto Balsamico
- 1 1/2 oz di formaggio scaglie di Parmigiano
DIREZIONI
1 Accendere la griglia. 2 Risciacquare la melanzana e tagliarla a fette di 1/3 di pollice. 3 Mettere le fette su un tovagliolo di carta e cospargere di sale. Lasciare riposare per 10 minuti. Premere la parte superiore della melanzana per rimuovere l'umidità e il sale. 4 Ripeti sull'altro lato. 5 Prep foglio di cottura con lamina e spray antiaderente. 6 Drizzle le parti superiori delle melanzane con l'aceto balsamico. 7 Cuocere 5 minuti o fino a quando sono dorati su ciascun lato. 8 Quando il secondo lato è completato, cospargere con il parmigiano. 9 Torna nella griglia per 2 minuti. 10 Rimuovere e lasciare raffreddare per 3-5 minuti. 11 Divertiti!INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
79 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
- 3 g di grassi
- 9 g carboidrati
- 5 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 3 g | 3% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 8 mg | 2% |
| Sodio 250 mg | 10% |
| Carboidrati 9 g | 4% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 4 g | |
| Proteine 5g | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
