Easy Toast di Avocado con uovo in camicia Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 brindisi
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Una colazione molto popolare e degna di nota, il toast in avocado merita sicuramente il suo lode. Con quasi 20 vitamine e minerali, l'avocado si configura come un superalimento - e l'aggiunta di un uovo in camicia non solo migliora il suo sapore, ma fornisce anche 6 grammi di proteine e 4. 7 grammi di grassi insaturi. È la colazione perfetta e abbondante che ti ricaricherà tutta la mattina!
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 uovo intero grande
- 1/3 tazza Acqua, toccare, bene
- 1/2 cucchiaino di vino bianco
- 1 fetta intera pane di grano
- 1/2 Avocado
INDICAZIONI
1 Rompere l'uovo in una ciotola per microonde. 2 Versare circa 1/3 di tazza d'acqua. 3 Aggiungi 1/2 cucchiaino di aceto (opzionale). 4 Coprire la ciotola con una piastra per microonde e collocarla nel microonde. Cuocere dal 50% all'80% di potenza per 60 secondi. 5 Rimuovi dall'acqua con un mestolo forato. 6 Disponga sul pane tostato dell'avocado.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
274 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 brindisi
- 16 g Grassi
- 20 g Carbo
- 12 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 16 g | 24% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 186 mg | 62% |
| Sodio 226 mg | 9% |
| Carboidrati 20 g | 10% |
| Fibra dietetica 7 g | |
| Zuccheri 2 g | |
| Proteine 12g | 7% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
