Easy Middle Eastern Hummus Wrap Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 Distribuisci i hummus sulla tortilla. Top con gli ingredienti rimanenti. 2 Arrotola la tortilla saldamente. 3 Divertiti! 4 SUGGERIMENTO: puoi scambiare altre verdure sane per quelle suggerite qui. Puoi usare qualsiasi hummus aromatizzato a tua scelta.
- 319 CALORIE PER SERVIRE
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- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
E facile da avvolgere per il viaggio. Per gentile concessione di Jackie Newgent.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/3 cup hummus
- 1 tortilla di grano intero (8 pollici)
- 1 Pomodoro di prugna
- 1/4 intero cetriolo inglese lungo
- 1 / 4 cipolla rossa media
- 1 tazza di miscela di lattuga per bambini
- 8 foglie di menta fresca
- 1 cucchiaino di succo di limone 100%
- 1/2 cucchiaino di buccia di limone
- 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato <
1 Distribuisci i hummus sulla tortilla. Top con gli ingredienti rimanenti. 2 Arrotola la tortilla saldamente. 3 Divertiti! 4 SUGGERIMENTO: puoi scambiare altre verdure sane per quelle suggerite qui. Puoi usare qualsiasi hummus aromatizzato a tua scelta.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI319 CALORIE PER SERVIRE
Dimensione della dose: 1 porzione12 g di grassi
- 40 g carboidrati
- 13 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 12 g | |
| 18% | Grassi saturi 3 g |
| Colesterolo 0 mg < 0% | |
| Sodio 557 mg | 23% |
| Carboidrati 40 g | 19% |
| Fibra alimentare 11 g | Zucchero 8 g |
| Proteina 13 g | |
| 8% | |
| * La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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