Riso facile in stile asiatico con ricetta uovo
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- 16 snack che vanno bene di notte
- Budino al cioccolato fondente senza cuoco
- 10 colazioni a basso contenuto di carboidrati
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- Come preparare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTALE
- 10 m
Ricetta per gentile concessione del dietista registrato Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INGREDIENTI
SERVES 1
- 1 tazza di riso integrale (sacchetti di microonde con 2 porzioni ciascuno)
- 1/4 di cucchiaino di zenzero
- 1 gabbia libera di uovo marrone
- 2 cucchiaini di tamari salsa (senza glutine)
- 1 scalogno di gambo
DIREZIONI
1 Preparare il riso secondo le indicazioni sulla confezione; mescolare lo zenzero. 2 Nel frattempo, riscaldare l'olio in una piccola padella antiaderente eco-compatibile a fuoco medio. Aggiungere l'uovo e cuocere fino alla cottura desiderata. Servire sopra il riso. Cospargere con salsa di soia e scalogno e servire caldo. 3 (Suggerimento: per portarlo via, trasportare in un contenitore da asporto, goditi con le bacchette e rilassati se non mangi entro 2 ore.) 4 Immagine gentilmente concessa da Jackie Newgent.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
303 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 6 g di grassi
- 51 g carboidrati
- 11 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 9% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 180 mg | 60% |
| Sodio 591 mg | 24% |
| Carboidrati 51 g | 25% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 1 g | |
| Proteine 11g | 7% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
