Riso facile in stile asiatico con ricetta uovo

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTALE
• 10 m

Ricetta per gentile concessione del dietista registrato Jackie Newgent: // jackienewgent. com /

INGREDIENTI

SERVES 1

• 1 tazza di riso integrale (sacchetti di microonde con 2 porzioni ciascuno)
• 1/4 di cucchiaino di zenzero
• 1 gabbia libera di uovo marrone
• 2 cucchiaini di tamari salsa (senza glutine)
• 1 scalogno di gambo

DIREZIONI

1 Preparare il riso secondo le indicazioni sulla confezione; mescolare lo zenzero. 2 Nel frattempo, riscaldare l'olio in una piccola padella antiaderente eco-compatibile a fuoco medio. Aggiungere l'uovo e cuocere fino alla cottura desiderata. Servire sopra il riso. Cospargere con salsa di soia e scalogno e servire caldo. 3 (Suggerimento: per portarlo via, trasportare in un contenitore da asporto, goditi con le bacchette e rilassati se non mangi entro 2 ore.) 4 Immagine gentilmente concessa da Jackie Newgent.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

303 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 porzione

6 g di grassi

51 g carboidrati

11 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 6 g	9%
Grasso saturo 2 g
Colesterolo 180 mg	60%
Sodio 591 mg	24%
Carboidrati 51 g	25%
Fibra dietetica 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine ​​11g	7%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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