Bere abbastanza acqua durante un succo veloce

Rimanere adeguatamente idratati è la chiave per la salute generale, anche quando si sta facendo un succo veloce. Mentre MedlinePlus afferma che la raccomandazione generale è da sei a otto bicchieri di liquidi al giorno, potrebbe essere necessario più di questo su un succo veloce. Il digiuno è destinato a disintossicare il corpo eliminando i contaminanti dall'ambiente, alimenti, farmaci e altri prodotti chimici. Tuttavia, la teoria e i benefici della disintossicazione non sono supportati da prove scientifiche, e non vi è anche alcuna ricerca a sostegno dell'indicazione che il digiuno possa aiutare a guarire il tuo corpo di malattie o curare le malattie. Parla con il tuo dottore di un succo veloce perché potrebbe essere pericoloso per alcuni.

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Informazioni sui succhi di succo

Durante un succo veloce, si evita di consumare cibi o liquidi diversi dai succhi appena fatti. Mentre alcuni succhi di succo enfatizzano certi tipi di succhi, come la limonata o i succhi verdi, generalmente puoi bere qualsiasi succo con questo digiuno. Tuttavia, la scelta di succhi appena fatti e naturali è fondamentale, poiché i succhi commerciali contengono spesso grandi quantità di zuccheri aggiunti e conservanti, che si dice siano controproducenti per il processo di disintossicazione.

Quanta acqua da bere

Cherie e John Calborn, autori di "Juicing, digiuno e disintossicazione per la vita", dicono che l'acqua da bere oltre ai succhi è la chiave per liberare il corpo dalle tossine. Hai bisogno di bere almeno la metà del tuo peso corporeo in once di acqua ogni giorno di un succo veloce. Ciò significa che se pesate 150 libbre, avete bisogno di bere 75 once d'acqua ogni giorno, o quasi 9 1/2 bicchieri da 8 once ogni giorno.

L'acqua semplice è la migliore

Puoi bere acqua in qualsiasi momento durante il giorno, anche durante i pasti con i tuoi succhi. Tuttavia, per evitare di bere troppo succo, alternare tra un bicchiere d'acqua e un bicchiere di succo quando non ai pasti. Mentre è possibile scegliere qualsiasi tipo di acqua da bere, si raccomanda l'uso di acqua non aromatizzata. Le acque aromatizzate spesso contengono sostanze chimiche aggiunte per produrre il gusto e possono contenere zuccheri aggiunti, che li rendono più ricchi di calorie e potenzialmente inadatti per un digiuno. Allo stesso modo, scegliere l'acqua non carbonizzata perché il gas in più può causare gonfiore e disagio nell'addome.

Importanza dell'idratazione

L'acqua costituisce oltre i due terzi del peso corporeo ed è la chiave per tutte le funzioni e i processi. Lubrifica le articolazioni e aiuta il tuo corpo a liberarsi dei rifiuti, sia attraverso la minzione che incoraggiando le feci a passare attraverso il tuo sistema. Potresti aver bisogno di liquidi extra se stai facendo attività fisica durante il digiuno o se stai sudando dall'esposizione al calore. Segni di disidratazione includono urine di colore scuro, un mal di gola o di gola secca, mal di testa e crampi muscolari.Bevi acqua durante il giorno per prevenire la disidratazione mentre sei a digiuno.