Dragon Fruit Smoothie Bowl Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 2
- 1 Usando un coltello da cucina, taglia a metà il frutto del drago e poi sbuccia dagli strati esterni con le mani. Scarta gli strati esterni. 2 Posizionare il frutto tagliato nella ciotola di un robot da cucina. 3 Aggiungi al robot da cucina i lamponi, le banane, la noce di cocco grattugiata, la polvere proteica, il polline d'api, la maca e il latte di cocco. 4 Mescolare fino a che liscio. 5 Versare il composto in una grande ciotola. 6 Guarnisci con i tuoi condimenti di scelte. 7 Note: questa ricetta utilizza una banana congelata. I contorni possono includere i tuoi dadi, semi e frutti preferiti: diventa creativo! 8 PC: LIVESTRONG. COM
- 343 CALORIE PER SERVIZIO
- 10 g Grasso
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 07 m
Questa ricetta per frullato facile da preparare ha un ingrediente principale unico: il bel frutto del drago. È ricco di antiossidanti, che possono proteggere dai danni dei radicali liberi. Il frutto dolcemente delicato è anche ricco di fibre che favoriscono la digestione. Goditi la scodella come colazione energetica.
INGREDIENTI
SERVE 2
- 2 Frutta tropicale del drago
- 1 tazza di lamponi
- 1 tazza di lamponi surgelati
- 1 banana media
- 1 cucchiaio di fiocchi di cocco > 1 misurino di proteine vegetali in polvere
- 1 cucchiaino di polline d'api
- 1 cucchiaino di polvere di maca
- 1 tazza di latte di cocco
- INDICAZIONI
1 Usando un coltello da cucina, taglia a metà il frutto del drago e poi sbuccia dagli strati esterni con le mani. Scarta gli strati esterni. 2 Posizionare il frutto tagliato nella ciotola di un robot da cucina. 3 Aggiungi al robot da cucina i lamponi, le banane, la noce di cocco grattugiata, la polvere proteica, il polline d'api, la maca e il latte di cocco. 4 Mescolare fino a che liscio. 5 Versare il composto in una grande ciotola. 6 Guarnisci con i tuoi condimenti di scelte. 7 Note: questa ricetta utilizza una banana congelata. I contorni possono includere i tuoi dadi, semi e frutti preferiti: diventa creativo! 8 PC: LIVESTRONG. COM
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI343 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1/2 frullato10 g Grasso
- 47 g Carbo
- 16 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 10 g > 15% | |
| Grasso saturo 6 g | Colesterolo 0 mg |
| 0% | |
| Sodio 287 mg | 11% |
| Carboidrati 47 g | 23% |
| Fibra alimentare 13 g | Zucchero 25 g |
| Proteine 16g | |
| 10% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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