Bistecca di proteine bistecca Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 insalata
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
La bistecca magra è una fonte saporita di proteine in questa insalata ricca di vitamine.
INGREDIENTI
SERVI 1
- 8 oz di bistecca magra
- 2 tazze di spinaci per bambini
- 1/2 tazza di pomodorini
- 1/3 di cipolla rossa media
- 2 cucchiaini di oliva extravergine olio
- 1 cucchiaino di aceto balsamico
DIREZIONI
1 Usando lo spray da cucina, cuocere la bistecca in una padella antiaderente a fuoco medio fino a doratura e cottura a cottura preferita, circa 5-8 minuti su ciascun lato. Fetta di bistecca 2 Aggiungi gli ingredienti rimanenti alla ciotola e corri con la bistecca. 3 Toss con olio d'oliva e aceto.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
459 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 insalata
- 24 g Grassi
- 9 g Carbo
- 52 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 24 g | 35% |
| Grasso saturo 7 g | |
| Colesterolo 160 mg | 53% |
| Sodio 182 mg | 7% |
| Carboidrati 9 g | 4% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 5 g < Proteina 52 g | |
| 34% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
