Fa assumere la clorella ti fa sentire stanco?

Negli ultimi anni, gli integratori naturali hanno guadagnato crescente attenzione per i loro benefici riportati nel miglioramento della salute fisica e mentale. La clorella, un'alga monocellulare, è stata ampiamente utilizzata in tutta l'Asia ed è spesso raccomandata da medici naturopati e altri operatori sanitari alternativi per il trattamento di una serie di condizioni. Mentre alcune ricerche suggeriscono che la clorella può aiutare ad alleviare determinate condizioni di affaticamento cronico, altre ricerche indicano che la clorella può effettivamente indurre affaticamento. Consultare il proprio medico se si sta pensando di prendere un supplemento di clorella.

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Informazioni su Clorella

La clorella è un'acqua dolce, unicellulare che contiene una serie di nutrienti benefici, inclusi antiossidanti come vitamina C, vitamina E e carotenoidi, Vitamine del gruppo B e acido alfa-lipoico, secondo la naturopata Linda Page nel suo libro "Healthy Healing: A Guide to Self-Healing for Everyone". La clorella viene venduta come integratore alimentare in polvere, capsule, compresse e forma liquida. I benefici antiossidanti della clorella hanno indotto i sostenitori a sostenere che può aiutare a prevenire il cancro, migliorare il sistema immunitario e combattere le infezioni. Tuttavia, a partire dalla data di pubblicazione, nessuna evidenza scientifica supporta questi benefici. Tuttavia, alcune ricerche hanno dimostrato che la clorella può aiutare ad alleviare alcuni sintomi di disturbi da affaticamento cronico come la fibromialgia. È interessante notare, tuttavia, che basse dosi di clorella sono state segnalate anche per aumentare la sensazione di affaticamento.

Clorella e fatica

Gli studi sui benefici della clorella per ridurre l'affaticamento sono stati alquanto limitati. Uno studio pubblicato nel 2001 sul "Journal of Musculoskeletal Pain" riporta che i pazienti con fibromialgia, una condizione complessa i cui sintomi includono dolore cronico e affaticamento, hanno sperimentato una diminuzione dei sintomi, inclusi affaticamento e qualità del sonno, quando trattati con clorella in forma della compressa. Un altro studio, pubblicato nel 2006 su "Annals of Nutrition and Metabolism", ha valutato gli effetti di un estratto di clorella su topi di laboratorio esposti a un test di nuoto forzato e su parametri correlati alla stanchezza nel sangue. I risultati hanno scoperto che i topi trattati con clorella hanno migliorato la resistenza e che la clorella può anche aiutare a migliorare il funzionamento immunitario. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per determinare appieno i benefici della clorella sulla fatica negli esseri umani.

Effetti avversi

A partire da gennaio 2014, solo uno studio ha mostrato affaticamento come effetto collaterale negativo dell'uso di supplementazione di clorella. Questo studio, pubblicato nel numero del 22 luglio 2003 del "Canadian Medical Association Journal", ha valutato gli effetti della supplementazione orale di clorella per il suo possibile sistema immunitario, migliorando i benefici negli adulti sani che hanno ricevuto una vaccinazione antinfluenzale.I partecipanti allo studio hanno ricevuto un placebo, una dose giornaliera di cloruro di 200 mg o 400 mg per 28 giorni. L'affaticamento è stato segnalato più frequentemente come un effetto collaterale negativo da parte dei pazienti che hanno ricevuto il dosaggio di 200 milligrammi rispetto a quelli che hanno ricevuto il placebo o il dosaggio di 400 milligrammi.

Considerazioni

L'American Cancer Society afferma che la clorella è segnalata come sicura in soggetti che non sono allergici; tuttavia, non sono stati condotti studi per determinare la possibilità di effetti collaterali o potenziali effetti di un uso a lungo termine. Come con qualsiasi integratore alimentare, informi il medico se prevedi di usare la clorella. Non utilizzare mai integratori alimentari in sostituzione delle cure mediche convenzionali.