Fa una carenza di magnesio causa contrazioni agli occhi?

Il magnesio svolge un ruolo essenziale nel funzionamento delle cellule, dei tessuti e degli organi in tutto il corpo. Se non si dispone di un'adeguata assunzione di magnesio, attraverso la dieta o integratori, si avrà un aumentato rischio di carenza. Potrebbero verificarsi sintomi come affaticamento, vomito, nausea, intorpidimento e formicolio. Altri sintomi includono il cambiamento del ritmo cardiaco e cambiamenti di personalità. Potresti anche avvertire spasmi muscolari e questi spasmi potrebbero verificarsi nella palpebra, causando contrazioni.

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Assunzione raccomandata

Per prevenire carenze e complicanze a partire da bassi livelli, l'adulto medio richiede ogni giorno tra i 310 ei 400 milligrammi di magnesio. Questa quantità può variare a seconda dell'età, delle condizioni di salute e dei farmaci. Un bambino fino a 1 anno avrà bisogno di 30-75 milligrammi di magnesio, e i bambini fino a 8 anni hanno bisogno da 80 a 130 milligrammi. Preteens e adolescenti hanno bisogno di 240 a 410 milligrammi. Il medico o il pediatra di tuo figlio possono aiutarti a determinare la quantità appropriata di magnesio necessaria ogni giorno.

Fonti

Se non si segue una dieta salutare o se si hanno condizioni di salute che ti mettono a rischio di carenza, il medico può raccomandare integratori giornalieri che forniscono il magnesio necessario. Nella maggior parte dei casi, le fonti alimentari forniranno livelli di assunzione adeguati che possono aiutare a prevenire una contrazione delle palpebre e altri sintomi associati. Il riso integrale fornisce 86 milligrammi per una tazza singola e gli spinaci cotti contengono 78 milligrammi in una porzione da 1/2 tazza. Altre fonti includono mandorle, fagioli di lima, banane e latte.

Altre cause

Oltre a una carenza di magnesio, altri fattori possono giocare un ruolo nelle scosse muscolari della palpebra. L'affaticamento e lo stress possono causare spasmi e se si ha una condizione agli occhi come l'occhio secco che causa irritazione superficiale, si possono verificare anche spasmi. Altri fattori includono il fumo, il consumo di caffeina e il consumo di bevande alcoliche.

Considerazioni

Una contrazione delle palpebre non indica in genere una condizione medica grave. Anche se lo spasmo ti infastidisce, la contrazione si dissiperà spesso in un giorno, ma potrebbe durare alcune settimane. Tuttavia, se hai dolore con le contrazioni, o se lo spasmo costringe a chiudere tutta la palpebra, informa il medico. Questi sintomi potrebbero indicare una condizione medica grave.