L'olio di pesce aiuta l'assorbimento della glucosamina?

La glucosamina rappresenta una terapia alternativa per l'artrite, una malattia che colpisce oltre 52 milioni di americani - il 23% degli adulti in America - secondo un sondaggio del 2009 condotto dai Centers for Disease Control and Prevention. La glucosamina aiuta il corpo a mantenere una cartilagine sana e può quindi aiutare a trattare o prevenire la perdita della cartilagine che si verifica nell'osteoartrosi. L'assunzione di glucosamina con altri integratori, come l'olio di pesce, potrebbe rivelarsi utile, ma a partire da dicembre 2011 non ci sono prove che suggeriscano che l'olio di pesce migliori l'assorbimento della glucosamina.

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Cos'è la glucosamina?

La glucosamina è un tipo di zucchero semplice con una struttura chimica simile al glucosio, lo zucchero utilizzato dalle tue cellule come combustibile. Il tuo corpo aggiunge glicosamina alle proteine ​​e la presenza o l'assenza di glicosamina aiuta a determinare l'attività e la funzione della proteina nelle tue cellule. È disponibile in diverse forme come integratori alimentari - come parte di estratti grezzi, come estratti di cartilagine, o in forma purificata, come la glucosamina solfato. Alcuni integratori di glucosamina potrebbero combinare lo zucchero con altri nutrienti comuni per la salute, come l'olio di pesce - una fonte di acidi grassi omega-3.

Effetto dell'olio di pesce

A dicembre 2011 non ci sono prove che suggeriscano che l'olio di pesce aiuti nell'assorbimento della glucosamina. Preso da solo, la glucosamina è già efficacemente assorbita dal tratto digestivo - uno studio pubblicato su "Drug Research" nel 2001 indica che quasi il 90% del supplemento è assorbito - solo il 10% circa viene escreto dal corpo, non assorbito. Sebbene non ci siano studi che testano direttamente l'effetto dell'olio di pesce sull'assorbimento di glucosamina, questi dati indicano che non è necessario assumere olio di pesce per assorbire correttamente il supplemento di glucosamina.

Glucosamina e olio di pesce

Anche se potrebbe non rivelarsi importante per l'assorbimento della glucosamina, l'effetto dell'olio di pesce sul tuo corpo potrebbe integrare i benefici della glucosamina. Come la glucosamina, l'olio di pesce potrebbe favorire la salute delle articolazioni, prevenendo alcuni tipi di artrite. L'assunzione di olio di pesce potrebbe ridurre la rigidità articolare e il dolore che possono verificarsi a seguito di artrite, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Per questo motivo, potresti trarre beneficio dall'assunzione di olio di pesce in combinazione con glucosamina.

Considerazioni

Puoi aiutare a massimizzare l'assorbimento della glucosamina nel tratto digerente selezionando glucosamina purificata, come la glucosamina solfato, poiché altre forme di glucosamina - inclusi estratti di cartilagine e condroitinsolfato - si rivelano meno facilmente assorbibili dal tuo corpo, secondo il Centro internazionale per la ricerca nutrizionale.

Se stai pensando di assumere integratori di glucosamina e olio di pesce, devi prima consultare il medico. Entrambi i supplementi hanno potenziali effetti collaterali: l'olio di pesce potrebbe rivelarsi pericoloso per le persone che assumono anticoagulanti, mentre la glucosamina potrebbe influire negativamente sulla capacità di regolare la glicemia. Il medico può esaminare la vostra storia medica per determinare se questi integratori saranno sicuri per voi e raccomandare dosaggi sicuri ed efficaci sia di olio di pesce sia di glucosamina.