L'esercizio aiuta l'anemia?

L'anemia è una condizione in cui si ha meno del normale numero di globuli rossi di cui il corpo ha bisogno. I globuli rossi contengono l'emoglobina, una proteina che trasporta l'ossigeno dai polmoni agli organi del corpo. Se si hanno bassi livelli di globuli rossi, gli organi del corpo potrebbero non essere in grado di funzionare correttamente a causa della mancanza di ossigenazione. Ricerche recenti dimostrano che l'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare l'anemia.

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Affaticamento

L'affaticamento eccessivo è il sintomo più comune di tutti i tipi di anemia, secondo l'Istituto Nazionale del Cuore, Polmone e Sangue. L'affaticamento può impedirti di completare le attività quotidiane, che possono influire sulla qualità della tua vita. Un regolare esercizio fisico può aiutare a prevenire l'affaticamento causato dall'anemia, secondo il Centro medico dell'Ohio State University. L'esercizio fisico aiuta ad aumentare la forza muscolare e favorisce la circolazione del sangue negli organi del corpo, il che porta ad un aumento dei livelli di energia. Se hai l'anemia, consulta il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi nuovo esercizio fisico.

Anemia falciforme

L'anemia falciforme è una malattia ereditaria in cui i globuli rossi diventano a forma di mezzaluna a causa della presenza di un'emoglobina anormale. I globuli rossi a forma di mezzaluna non possono trasportare abbastanza ossigeno al corpo, il che porta a sintomi di anemia. Il tuo medico potrebbe consigliarti di impegnarti in un regolare esercizio fisico moderato per contribuire a rendere il tuo corpo più forte e più sano, secondo il National Heart, Lung and Blood Institute. Bere adeguate quantità di acqua prima e dopo l'esercizio fisico per prevenire la disidratazione.

Malattia renale

Un regolare esercizio fisico moderato può anche aiutare a migliorare l'anemia causata da malattie renali, secondo il sito web dei cittadini del paziente dialisi. I reni sani di solito producono eritropoietina, un ormone che stimola la produzione di globuli rossi. L'esercizio fisico regolare rende i reni abbastanza forti da produrre eritropoietina. Se hai una malattia renale, un regolare esercizio fisico aiuterà ad aumentare la produzione di globuli rossi. Consultare il proprio medico prima di iniziare a esercitare.

Cancro

Uno studio recente mostra che un regolare esercizio fisico moderato può aiutare a migliorare l'anemia e altri effetti collaterali causati dalla chemioterapia e dai trattamenti radioterapici, secondo il National Cancer Institute. Un altro studio dimostra che l'esercizio regolare nelle donne con tumore al seno può aiutare a prevenire l'anemia, secondo BreastCancer. org. Esempi di esercizi moderati includono camminare a ritmo sostenuto, nuotare, fare jogging, andare in bicicletta con una cancelleria e svolgere lavori domestici come pulire o falciare il prato.