I supplementi di Omega-3 assottigliano o ammorbidiscono il tuo sangue?

La dieta americana media contiene tra 10 e 30 volte di più in acido grasso omega-6 di omega-3, secondo Sabrina Candelaria del centro benessere University of Miami. Questo è notevole perché l'omega-6 promuove una risposta immunitaria conosciuta come infiammazione, mentre l'omega-3 riduce l'infiammazione. Il Centro medico dell'Università del Maryland afferma che alcuni pazienti cardiopatici assumono omega-3 e aspirina per i loro effetti di fluidificanti del sangue, ma questa pratica ha alcuni effetti collaterali potenzialmente negativi.

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Effetti cardiaci Omega-3

Le malattie correlate all'infiammazione sono diffuse negli Stati Uniti. Una di queste malattie, malattie cardiache, uccide più americani di qualsiasi altro fattore. Secondo "American Family Physician", la terapia a basse dosi di omega-3 può ridurre il rischio di morte a causa di malattia coronarica. Omega-3 ha altri effetti che influenzano la funzione cardiaca, come la fluidificazione del sangue, l'abbassamento dei livelli di trigliceridi e la diminuzione dell'ipertensione.

Assottigliamento del sangue

I coaguli di sangue sono una seria causa di preoccupazione perché possono attraversare i vasi sanguigni e depositarsi nel cuore, nel cervello o nei polmoni, causando infarto miocardico, ictus o embolia polmonare. Diluenti del sangue come il warfarin sono utilizzati per ostacolare la formazione di coaguli di sangue e ridurre il rischio di questi eventi catastrofici sulla salute. Gli acidi grassi omega-3 influenzano anche i coaguli di sangue. "American Family Physician" afferma che l'acido grasso omega-3 ha un effetto dose-dipendente sulla quantità di tempo necessario per formare un coagulo di sangue. Gli acidi grassi omega-3 sono talvolta presi per inibire la formazione di coaguli, ma questo dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di un medico.

Rischi

Il diradamento del sangue può essere di beneficio per alcune persone, ma può essere pericoloso per la salute degli altri. Il centro medico dell'Università del Maryland afferma che le dosi giornaliere di acidi grassi omega-3 che superano i 3 g possono aumentare il rischio di sanguinamento. Coloro che si livido facilmente o hanno una malattia emorragica o non dovrebbero assumere acidi grassi omega-3 senza consultare il proprio medico.

Considerazioni

Puoi raccogliere i benefici degli acidi grassi omega-3 senza far cadere le pillole. Gli acidi grassi omega-3 si trovano nei pesci come l'halibut, il tonno e l'aringa. Le fonti vegetali includono semi di lino, soia, noci e oli derivati ​​da loro. Se stai assumendo integratori di omega-3, rimani entro i dosaggi raccomandati per evitare effetti collaterali indesiderati dovuti agli effetti di diluizione del sangue dell'omega-3. Dosaggi più alti di omega-3 possono interagire con i farmaci che fluidificano il sangue che alcuni pazienti usano quando hanno un aumentato rischio di coaguli di sangue, aumentando il rischio di sanguinamento prolungato,