Le bevande dietetiche colpiscono i trigliceridi?

Le bibite dietetiche offrono diversi vantaggi. Se si consuma dieta contro soda normale, si risparmiano 136 calorie per 12 once. lattina di cola. Questo può aumentare soprattutto se si beve più di uno può un giorno. Sebbene le tue intenzioni siano buone, le bibite dietetiche potrebbero non offrire tutti i benefici che potresti pensare. Gli effetti della soda dietetica possono infatti avere conseguenze negative sulla salute, come l'aumento dei trigliceridi.

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Cosa sono i trigliceridi?

I trigliceridi sono un tipo di grasso nel tuo corpo che fornisce una fonte di energia per i processi vitali. La tua dieta fornisce trigliceridi, ma il tuo corpo può anche produrli. La preoccupazione esiste con le condizioni che alti trigliceridi possono indicare, come il diabete o la malattia renale. Inoltre, le persone con colesterolo alto spesso hanno anche alti trigliceridi. Nel complesso, questi fattori possono aumentare il rischio di malattie cardiache e di altre condizioni di salute croniche. Il consumo di bevande dietetiche può inavvertitamente aumentare questo rischio.

Effetti dei dolcificanti artificiali

Le bibite dietetiche sono addolcite con una varietà di dolcificanti artificiali, incluso l'aspartame. L'aspartame è 200 volte più dolce dello zucchero da tavola. Consumando bibite dietetiche, potresti allenare il tuo palato a desiderare cibi zuccherati, che possono portare ad un aumento di peso. I tuoi gusti possono cambiare in modo che cibi sani come i frutti siano meno desiderabili. L'aumento di peso può portare a livelli elevati di trigliceridi.

Dieta Bevande e Sazietà

Il consumo di bevande dietetiche può anche compromettere la capacità del corpo di rilevare la sazietà, portando anche a un aumento di peso ea un aumento dei livelli di trigliceridi. Uno studio della Purdue University in Indiana, pubblicato nel numero di febbraio 2008 di "Neuroscienze comportamentali", ha scoperto che i ratti alimentati con una dieta contenente saccarina hanno consumato una maggiore quantità di calorie, portando ad un aumento di peso. Il tuo corpo risponde al consumo di dolci e associati con l'apporto calorico. In assenza di calorie da soda dietetica, il tuo corpo si aspetta calorie anche in loro assenza a causa degli effetti sui tuoi recettori del gusto dolce. Potresti comunque aver fame e finire a consumare di più.

Fare buone scelte

La quantità di soda dietetica che consumi può influenzare il tuo stato di sovrappeso e, a sua volta, i livelli di trigliceridi. Uno studio dell'Università del Texas, pubblicato negli abstract annuali della sessione dell'Associazione americana per il diabete del 2005, ha rilevato che maggiore è il consumo di soda dietetica consumata dai partecipanti, maggiore è l'indice di massa corporea misurato o il BMI. I ricercatori hanno riportato uno stato di sovrappeso in 57. 1 percento dei partecipanti che hanno consumato due o più lattine di soda dietetica al giorno. Se bevi soda dietetica, limita la quantità che consumi per evitare le circostanze che possono portare a livelli elevati di trigliceridi.