Metabolismo delle rovine?

Alcuni ingredienti in pillole per la dieta, come la caffeina, funzionano per stimolare i nostri sistemi, che possono causare un temporaneo aumento del nostro metabolismo. Tuttavia, le pillole dimagranti possono anche avere l'effetto opposto, in particolare se riducono la quantità di massa muscolare che abbiamo. Se non utilizzati sotto controllo medico, pillole dimagranti possono effettivamente sabotare gli sforzi di perdita di peso.

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Informazioni sulle pillole dimagranti

Esistono molti tipi diversi di pillole per la dieta. Alcuni funzionano dando energia per mantenere uno stile di vita più attivo e bruciare più calorie. Altri sopprimono l'appetito, causando di mangiare di meno e sperimentare meno voglie. Altri sciacquano il peso corporeo dell'acqua o stimolano i movimenti intestinali che possono causare una temporanea perdita di peso. Alcune pillole contengono una combinazione di ingredienti che svolgono molte di queste funzioni. L'unica pillola dietetica da banco approvata dalla FDA, Orlistat, in realtà impedisce l'assorbimento di grassi nella dieta.

Comprensione del metabolismo

Per capire in che modo le pillole dimagranti possono influenzare il nostro metabolismo, è importante capire che cos'è esattamente il metabolismo. La parola si riferisce a un sistema complesso che converte il cibo in energia. Sia il cibo che mangiamo che l'energia che bruciamo possono essere espressi in un'unità chiamata caloria. La quantità totale di energia che il nostro organismo elabora in un giorno per eseguire tutte le funzioni necessarie è nota come il nostro metabolismo basale. Molte cose possono influenzare il numero di calorie bruciate dai nostri corpi, come peso, età, sesso, attività fisica e composizione corporea.

Perdita di tessuto muscolare

È importante notare l'effetto della composizione corporea sul metabolismo. Il tessuto muscolare è più metabolicamente attivo del grasso. Ciò significa che ci vuole più energia per mantenere la massa muscolare di quanto ci vuole per mantenere la massa grassa. Se prendi due persone della stessa altezza e peso, l'individuo con la maggiore percentuale di massa muscolare brucerà più calorie in un giorno. Ciò significa che il loro metabolismo è più alto, possono mangiare di più per mantenere il loro peso e avranno più tempo per perdere peso. Significa anche che se sono in uno stato di privazione, i loro corpi bruceranno prima il tessuto muscolare, in modo che possa conservare energia. In questo modo, le pillole dimagranti che sopprimono l'appetito possono avere l'effetto contrario. Può indurre le persone a mangiare troppo poco, causando una perdita di massa muscolare e una riduzione del metabolismo.

Suggerimenti

Se sei curioso di usare una pillola dimagrante, discuterne con il tuo medico. Molti contengono ingredienti che potrebbero essere dannosi per te o che potrebbero interagire negativamente con una condizione o un farmaco corrente. Se decidi di provare una pillola dimagranti, segui attentamente le istruzioni. Inoltre, assicurati di mangiare almeno 1, 200 calorie se sei una donna e 1, 500 se sei un uomo.Se sei interessato a usare una pillola dietetica per il controllo dell'energia o dell'appetito, guarda invece a cambiare il tuo stile di vita per aumentare l'energia. Dormire a sufficienza e mangiare pasti nutrienti più piccoli durante il giorno può mantenere costante il livello di zuccheri nel sangue e di energia.