Le more causano gonfiore?

Le more sono ad alto contenuto di fibre e antiossidanti che promuovono la salute. Non tutti quelli che mangiano le more sviluppano gonfiore, ma se notate che dopo aver mangiato le more vi sentite gonfiati, il vostro sistema digestivo potrebbe essere sensibile agli alimenti che formano gas. Considerare un'allergia alimentare se si verifica un gonfiore estremo accompagnato da altri sintomi.

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Cause di gas

Durante la digestione, gli alimenti che consumi si suddividono in forme più semplici in modo che il corpo possa assorbire le sostanze nutritive e immagazzinare il grasso e le proteine ​​per l'energia. Parte del processo digestivo è lo sviluppo di vapori e gas. La maggior parte dei gas viene espulsa attraverso l'eruttazione o il passaggio del gas. Tutto ciò che rimane del gas nel sistema gastrointestinale si accumula e provoca gonfiore. Il gonfiore ti fa sentire pieno, la linea della vita cresce temporaneamente e una sensazione di oppressione da sviluppare nel basso addome. Generalmente, il gonfiore è una parte normale della digestione.

Fibra in more

Le more sono ad alto contenuto di fibre, contenenti 4 grammi in mezza tazza, secondo GoodHousekeeping. com. La fibra è la parte della mora che è indigesta dal corpo umano. La fibra aiuta ad aggiungere più volume alle feci, ammorbidisce le feci e favorisce la regolarità digestiva. Il lato negativo di mangiare più fibre nella dieta è che può causare effetti collaterali a breve termine, come gonfiore, gas e dolore addominale. La maggior parte dei sintomi regredisce dopo aver mangiato una dieta ricca di fibre per tre giorni. Se i sintomi persistono o peggiorano, contatta il tuo medico per una valutazione.

Allergia alimentare o intolleranza

In alcuni casi, il gonfiore estremo e cronico dovuto al consumo di more è un sintomo di allergia o intolleranza alimentare. Le allergie alimentari causano sintomi da lievi a gravi in ​​tutto il corpo a causa di un'ipersensibilità del sistema immunitario. Le intolleranze si differenziano perché si verificano quando il sistema digerente non ha alcuni enzimi necessari per digerire efficacemente certi aspetti delle more. Le intolleranze alimentari non influenzano il sistema immunitario e principalmente causano complicazioni digestive.

Altre possibili cause

Altri fattori causano anche gonfiore. Evita di mangiare le more quando sei sotto stress o hai ansia. Potresti avere un'infezione digestiva, un blocco nell'intestino o una malattia cronica. Se noti che sviluppi diarrea cronica o stitichezza dal consumo di more, potresti avere una condizione chiamata sindrome dell'intestino irritabile.