Gli svantaggi del tè

Se ami svegliarsi con una tazza di tè caldo, continua a sorseggiare. Questa bevanda è ricca di antiossidanti e la ricerca dimostra che può aiutare a prevenire le malattie cardiache, costruire ossa più forti e persino migliorare il tuo umore, secondo le pubblicazioni di Harvard Health. Il tè non è perfetto, tuttavia, e a volte viene fornito con effetti collaterali. Questi problemi sono legati a tè veri, che provengono da foglie di tè fermentate e non necessariamente versioni a base di erbe.

Video del giorno

Iron Issues

Il tè contiene antiossidanti chiamati flavonoidi, che forniscono molti benefici per la salute. I flavonoidi, tuttavia, si legano al ferro non eme trovato in alimenti vegetali come fagioli e verdure e latticini. Se bevi il tuo tè con questi alimenti, quindi, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di accedere ad alcuni del ferro. Per massimizzare l'assorbimento di questa importante sostanza nutritiva, limitare il consumo di tè tra un pasto e l'altro, o aggiungere uno spritz di limone per contrastare l'effetto di legame con il ferro.

Complicanze della caffeina

Non ha un calcio forte come il caffè, ma il tè contiene caffeina, che può renderti nervoso, nervoso e nausea e causare battito cardiaco e insonnia irregolari. Sebbene il contenuto varia in base alla marca, il tè nero contiene in genere più caffeina, l'oolong ha un contenuto moderato di caffeina e i tè verdi e bianchi contengono la minor quantità di caffeina. I livelli di caffeina nel tè possono variare da 14 a 60 milligrammi per tazza, che è di gran lunga inferiore ai 200-300 milligrammi al giorno che MedlinePlus considera un consumo moderato. Tuttavia, alcune persone potrebbero non assumere molta caffeina per provare effetti negativi.

Sovraccarico di zucchero

Il tè normale non contiene zuccheri o calorie, ma molti tè ghiacciati in bottiglia sul mercato sono caricati con entrambi. Il tè zuccherato di un importante marchio fornisce 50 calorie per tazza, mentre un altro ha 90 calorie per tazza - con tutte quelle calorie derivanti dallo zucchero aggiunto. Nonostante il carico calorico, lo zucchero non ha valore nutritivo, e l'American Heart Association raccomanda che le donne ottengano non più di 100 calorie - e gli uomini ottengono non più di 150 calorie - dallo zucchero aggiunto ogni giorno.

Denti colorati

Anche se il colore ricco del tè può essere gradevole nella tua tazza da tè, probabilmente non vuoi che il tuo sorriso corrisponda alla tonalità. Purtroppo, il tè può macchiarsi i denti proprio come il caffè, il vino rosso e altre bevande colorate. Se la colorazione è un problema, lavarsi spesso i denti - idealmente, subito dopo aver finito il tè. Può anche aiutare a bere acqua dopo il tè per sciacquare via gli agenti coloranti.